http://www.diet31otoko.com/ ヤバいね（汗）高校卒業から少しづつ蓄えた『たぷたぷお腹』。ちょっと運動すれば痩せるよと思いながら５年６年・・・。やっとダイエット始めます！今の体重８３キロ、体脂肪率２８％。理想の体型に痩せるまでダイエット実践日記続けますね！ ja http://www.diet31otoko.com/archives/50568374.html ダイエットって簡単？ 最近、少し頭を悩ませる仕事が多いんです。 そのおかげかな？痩せてきた(＊ﾟ∀ﾟ)っ 今月いっぱい、痩せまくりな気がする。 今日 ---------------------- 体重　　　８２．２キロ 体脂肪率　２９．７％ ---------------------... diet31otoko 2008-06-23T19:45:41+09:00 ダイエット実践日記
最近、少し頭を悩ませる仕事が多いんです。
そのおかげかな？痩せてきた(＊ﾟ∀ﾟ)っ

今月いっぱい、痩せまくりな気がする。







今日
----------------------
体重　　　８２．２キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．６キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


なんとなく、ダイエットではなくて衰退？

考える事が多いから、カロリー消費してるのかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ
頭使う人は太らないのかもね～



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日は、結局、徹夜でした・・・
仕事って大変ですね（･∀･)つ


もしかして、今まで太っていたのは、
頭を使っていなかったからかな(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


もし、そうだとしたら、今月は痩せるはず。
間違いなく、痩せまくりだぞ～～


今月中に７０キロ代にはしたいよね！


ダイエット、頑張るぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50567867.html ダイエット日記、久しぶりです(＊ﾟ∀ﾟ)っ 久しぶりに体重を量ったら減っていました～ 凄くないですか？ やつれたとの噂もありますが・・・ 今日 ---------------------- 体重　　　８２．６キロ 体脂肪率　３０．１％ ---------------------- ... diet31otoko 2008-06-22T14:47:29+09:00 ダイエット実践日記
久しぶりに体重を量ったら減っていました～
凄くないですか？

やつれたとの噂もありますが・・・







今日
----------------------
体重　　　８２．６キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

５日前
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


予想では、体重は増えていると思っていたんですけど・・
なぜか、減っていました（･∀･)つ

昨日の晩ご飯も、普通に食べたんだけどね～


もしかしたら、ファスティングダイエットの効果？


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新することを考える
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・晩ご飯が外食
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日の晩ご飯は、

・カツ丼大盛り
・レバー入り野菜炒め

この店のカツ丼が美味いんだな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


大盛りはデフォルトで付いているので、
気にしないで下さいね～

カツ丼と言ったら、大盛りです！


それにしても、体重が減っていたのにはビックリです。
やつれたのかな～～

もし、やつれているとしたら、
今月末まで、痩せ続ける可能性がありますね～（･∀･)つ


頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50564894.html お寿司ダイエットってどうですかね？ お寿司のシャリに、酢が入っているから ダイエット効果があるらしいですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ 寿司職人って痩せている人多いから効果あり？ 今日 ---------------------- 体重　　　８３．６キロ 体脂肪率　２８．１％ ... diet31otoko 2008-06-16T12:26:48+09:00 ダイエット実践日記
お寿司のシャリに、酢が入っているから
ダイエット効果があるらしいですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

寿司職人って痩せている人多いから効果あり？







今日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


お寿司ダイエット失敗したかな？

酢はダイエットに効果あるって聞いたんだけどね。
体を柔らかくするだけか（･∀･)つ


でも、寿司職人って太ってないよね～



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・お寿司ダイエットをしてみる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


寿司職人が太っていない理由は他にあるのかな？
仕事がハードで痩せちゃう？

そう言えば、寿司職人をやめたとたんに太った人
知っているしね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ダイエットには、やっぱり運動か。


それは、前から分かっているんだけどね～
運動するのって大変だよね～


ダイエット器具でも買おうかな(｡･ω･)ﾉﾞ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50564536.html ファスティングダイエットの効果はどうかな？ ３日間で３．２キロ減り、 ３日間で１．６キロ戻りました。 ってことで、６日間で、１．６キロ痩せました。 ダイエット効果は、いまいちでしたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ ⇒　ファーストプラン　DW200205 今日 ---... diet31otoko 2008-06-15T17:47:34+09:00 ダイエット実践日記
３日間で３．２キロ減り、
３日間で１．６キロ戻りました。

ってことで、６日間で、１．６キロ痩せました。
ダイエット効果は、いまいちでしたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

⇒　ファーストプラン　DW200205







今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２６．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日に比べると、１キロくらい減りましたね（･∀･)つ
この体重を維持しつつ、減らしたいです。

こんにゃくご飯とこんにゃく焼きそばを食べて、
摂取カロリーを減らしているんだよね。

だから、痩せるはずなんだけどな～


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃく焼きそばを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そういえば、ファスティングダイエットで断食をしてから、
少しお腹が緩いです。

こんにゃくがそうさせてるのかな？


それとも、運動不足が原因なのか(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


さっき、近くの公園で催し物をしていたので、
見に行ってきたんですね。

そうしたら、腰が痛くなりました・・・


運動不足はよくないですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50563919.html ファスティングダイエット失敗か・・ たった２日で、３キロほど戻っちゃった。 って言うか、体重増えてる？ おかゆは、太るんじゃないですか(＊ﾟ∀ﾟ)っ 今日 ---------------------- 体重　　　８４．２キロ 体脂肪率　２６．７％ ---------------... diet31otoko 2008-06-14T10:10:06+09:00 ダイエット実践日記
たった２日で、３キロほど戻っちゃった。
って言うか、体重増えてる？

おかゆは、太るんじゃないですか(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２６．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．５％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ファスティングダイエット、半断食の効果で、
吸収率が上がっているのかな？

食べた物は、１００％、僕の肉になるようです(((( ;ﾟдﾟ)))


やっぱり運動しないとダメか・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯のおかゆを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日、食べた物は、こんにゃくご飯のおかゆと
みそ汁、玉子焼き、煮物、納豆、梅干し。

このくらいかな？


かなり健康的な食事なんだけどね。
なんで太っちゃうんだろ？


一番の原因は、動いていないからかな(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ


これから、天気のいい日は散歩に出掛けます。
やっぱり歩く事がいいかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


リバウンドは、ここで止まります！]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50563500.html リバウンド発生です！ ファスティングダイエット、リバウンドです(p_q*)ｼｸｼｸ ダイエット合宿もピンチです・・ リバウンドは、どこまでいくのでしょうか？ 今日 ---------------------- 体重　　　８３．０キロ 体脂肪率　２７．５％ -----------... diet31otoko 2008-06-13T15:36:48+09:00 ダイエット実践日記
ファスティングダイエット、リバウンドです(p_q*)ｼｸｼｸ
ダイエット合宿もピンチです・・

リバウンドは、どこまでいくのでしょうか？







今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８１．４キロ
体脂肪率　２９．９％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日は、３食ともおかゆを食べました。
しかも、こんにゃくご飯のおかゆです。

それなのに、こんなに体重が増えちゃった( p_q)ｴ-ﾝ


原因は、食べすぎかな？？？


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯のおかゆを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


量は、こんにゃくご飯のおかゆを１合です。
実質、半合のカロリーです。

おかずは、みそ汁と納豆と漬け物。


何がそんなにリバウンドの原因になっているんだろう？


３日間、何も食べていなかった事で、
すべてを吸収しちゃってるのかな？


このまま行くと、明日の体重はもっと増えるかもw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


でも、減るかもしれないので、あと２日間は
おかゆで頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ
]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50562955.html ファスティングダイエット３日目が終了しました(＊ﾟ∀ﾟ)っ ３日間で３、２キロしか痩せなかったです・・ 予定の半分以下・・ 今日からのおかゆ期間で痩せるのかな？ 今日 ---------------------- 体重　　　８１．４キロ 体脂肪率　２９．９％ ---... diet31otoko 2008-06-12T13:25:11+09:00 ダイエット実践日記
３日間で３、２キロしか痩せなかったです・・
予定の半分以下・・

今日からのおかゆ期間で痩せるのかな？







今日
----------------------
体重　　　８１．４キロ
体脂肪率　２９．９％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　３０．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は確かに減っているよね～
でも、ファスティングの効果はもっとあると思った(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


３日間も半断食を続けたのに体重は３キロ程しか減らない。
やっぱり減らすには運動しないとダメか・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ファスティンダイエットをする
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ファスティングダイエットで３キロ減量。
効果ありってこと？

⇒　ファーストプラン　DW200205


でもな～、３日で７キロ痩せるようなことを
他のサイトか何かで見たんだよな。。

３キロ程しか痩せないのはダイエット失敗(p_q*)ｼｸｼｸ


これからのおかゆ期間でもう少し痩せて、
せめて７９キロ代まで落としたいね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


３日間、おかゆだけで頑張るぞ～]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50562471.html ファスティングダイエット２日目です。 思っていたよりも体重は減りませんね。 目標の半分も体重が減らないかもです( p_q)ｴ-ﾝ まあ、あと１日、半断食、頑張ります！ 今日 ---------------------- 体重　　　８２．０キロ 体脂肪率　３０．３％ --... diet31otoko 2008-06-11T11:01:33+09:00 ダイエット実践日記
思っていたよりも体重は減りませんね。
目標の半分も体重が減らないかもです( p_q)ｴ-ﾝ

まあ、あと１日、半断食、頑張ります！







今日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　３０．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　３０．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ファスティングダイエット２日間で、ー２、６キロ。
予定していたよりも痩せないです(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


目標はー７キロだったので、あと１日で－４、４キロ。
ちょっと厳しいかも・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ファーストプランを飲む
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ファスティングダイエットで半断食をするのは、
健康的に痩せれるって話だからね。

⇒　ファーストプラン　DW200205


ファーストプランも美味しい(＊ﾟ∀ﾟ)っ
桃ジュースみたい！


でも、今のところ、そんなに効果がない？
だって、たったの－２、６キロだし・・


もしかしたら、４日目、５日目のおかゆ期間でも
体重って減って行くのかな？


それだったら、目標の－７キロに近づけるかも。
頑張るぞ～～（･∀･)つ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50562036.html ファスティングダイエット１日目です。 体重の方は・・・減ってます(＊ﾟ∀ﾟ)っ ダイエット効果抜群！ ３日で７キロ目標はいけるのか？ 今日 ---------------------- 体重　　　８３．０キロ 体脂肪率　３０．７％ ---------------------- 昨日 ... diet31otoko 2008-06-10T11:29:33+09:00 ダイエット実践日記
体重の方は・・・減ってます(＊ﾟ∀ﾟ)っ
ダイエット効果抜群！

３日で７キロ目標はいけるのか？







今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　３０．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


たった１日で１．６キロも体重が減りました！
今、８３キロジャストですよ～

ファスティングダイエット凄いかも(＊ﾟ∀ﾟ)っ

あと２日で、どれだけ減っちゃいますかね～
楽しみですね～


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ファスティングダイエット
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ファスティングダイエット、効果ありまくりだね(＊ﾟ∀ﾟ)っ





⇒　ファーストプラン　DW200205






箱を開けると３本の瓶と、コップと説明書。
ファーストプランは、１日１本、３日で３本です（･∀･)つ






ファーストプランの中身は、茶色っぽいドリンク。

そのまま飲む　⇒　甘ったるい
水で薄めて飲む　⇒　美味しいフルーツジュース


少しまずいかもって思って買ったのですが、
桃ジュースに近い感じの味で飲みやすい(＊ﾟ∀ﾟ)っ　


しかも、何も食べない訳だからお腹減るだろ～
って思っていたのですが、問題なしです！


さすがに満腹感はないですが、空腹感もないです。
ファスティングダイエット２日目、３日目がどうなるか
気になる所ですね～


３日でー７キロ、頑張るぞ（･∀･)つ

⇒　ファーストプラン　DW200205]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50561556.html ダイエット合宿５日目です。 体重は・・・増えました(＊ﾟ∀ﾟ)っ 原因は・・・ケンタッキー！ 最後の晩餐は、カロリー高かったです。。 今日 ---------------------- 体重　　　８４．６キロ 体脂肪率　２８．６％ ---------------------- 昨日 ... diet31otoko 2008-06-09T11:41:02+09:00 ダイエット実践日記
体重は・・・増えました(＊ﾟ∀ﾟ)っ
原因は・・・ケンタッキー！

最後の晩餐は、カロリー高かったです。。







今日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．０％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


なんと、１キロも増えてしまいました～

カーネルサンダース強しです(＊ﾟ∀ﾟ)っ
ケンタッキーは太ります。

でも、今日からはファスティングダイエットですから、
激やせ間違いなし！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ケンタッキーフライドチキンを食べる
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日は、ファスティングダイエット前日ってことで、
甘い物が食べたくなったんですよ！

ティラミスが食べたい！


ってことで、ケンタッキーフライドチキンを頼みました(＊ﾟ∀ﾟ)っ
チキン２つとハンバーガー１つとポテトとナゲット。

あと、アイスをデザートです。


ちょこっとだけカロリー多かったかな？


でも、今、ファスティングダイエット中だから、
明日から体重は減りまくりです！

夢の７０キロ代に突入ですね(｡･ω･)ﾉﾞ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50561122.html ダイエット合宿４日目です。 体重は、そんなにすぐに減らないみたいですね・・ でも、お腹の空くのは早くなりました(＊ﾟ∀ﾟ)っ ご飯を我慢できるって凄いですね～ 今日 ---------------------- 体重　　　８３．６キロ 体脂肪率　２９．０％ -----... diet31otoko 2008-06-08T12:44:59+09:00 ダイエット実践日記
体重は、そんなにすぐに減らないみたいですね・・
でも、お腹の空くのは早くなりました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ご飯を我慢できるって凄いですね～







今日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は現状維持です。

昨日は、和食、煮物って感じでしたね。
肉は最近、食べていないです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

そろそろ、一気に体重が減りそうですね～


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・和食中心のご飯
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


こんにゃくご飯は、普通に慣れてきましたね～
少しだけパサパサしている感じ。

こんにゃくとは言われないと分かりません(＊ﾟ∀ﾟ)っ


明日からは、ファスティングダイエット始めます！
いわゆる絶食ってやつね。

３日間、計画的にファスティングです！


ってことで、今日の夜はひつまぶし。
最後の晩餐ですね（･∀･)つ


激やせ間違いなしなので、
たぷたぷお腹ともお別れですね～]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50560839.html ダイエット合宿３日目です。 体重が少し減りましたね！ やりました～～ なんとなく、これから毎日、体重が減りそうです(＊ﾟ∀ﾟ)っ 今日 ---------------------- 体重　　　８３．６キロ 体脂肪率　２９．７％ ---------------------- 昨日 ---... diet31otoko 2008-06-07T22:06:22+09:00 ダイエット実践日記
体重が少し減りましたね！
やりました～～

なんとなく、これから毎日、体重が減りそうです(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ダイエット合宿で、食べる量を減らしているので、
次のご飯を食べる頃には、

必ず、お腹が鳴っています(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?


胃がどんどん小さくなっていきますね～～



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


こんにゃくご飯効果が出てきたかな？

ホント、お腹が減ります。
グ～グ～、グ～グ～鳴っちゃいますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日の夜は、海老フライを作って食べたんですけど、
カロリーは、かなり少ないはず。

キャベツとキュウリもいっぱい食べたし、
健康的ですね（･∀･)つ


明後日からは、ファスティングダイエットも始めるし、
痩せまくりだね～


そういえば、最近は、ウーロン茶しか飲んでません。
脂肪を燃焼するって噂です！]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50560504.html ダイエット合宿も２日目です。 なんと、リバウンドです！ ２日目にして、早くもリバウンドです(＊ﾟ∀ﾟ)っ 体重が増えた理由はなんなのだろう？ 今日 ---------------------- 体重　　　８４．０キロ 体脂肪率　２７．３％ ---------------------- ... diet31otoko 2008-06-06T12:12:33+09:00 ダイエット実践日記
なんと、リバウンドです！
２日目にして、早くもリバウンドです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

体重が増えた理由はなんなのだろう？







今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重が増えちゃいました・・

ダイエット合宿２日目にして、リバウンド。
まさか、このまま太ってしまうのか？？？

ダイエット合宿、成功できるでしょうか(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ケーキを食べる
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ダイエット合宿２日目は、こんにゃく焼きそば。






⇒　こんにゃく麺のソース焼そば



こんにゃくって言われないと、こんにゃくって分かりません。
少し食感は違いますけどね～

１食３０キロカロリー。
野菜を入れても１００キロカロリーくらい？


これは、痩せちゃいますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


普通にこんにゃく焼きそばは美味しく食べられるので、
ダイエット合宿期間中は、食べまくりです！


明日の体重が気になる所ですね（･∀･)つ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50560492.html ダイエット合宿がスタートしました(＊ﾟ∀ﾟ)っ ファスティングダイエット、こんにゃくご飯、 こんにゃく焼きそば、こんにゃくラーメン・・・ 間違いなく痩せちゃいますね～～ 今日 ---------------------- 体重　　　８３．４キロ 体脂肪率　２８．... diet31otoko 2008-06-05T12:16:09+09:00 ダイエット実践日記
ファスティングダイエット、こんにゃくご飯、
こんにゃく焼きそば、こんにゃくラーメン・・・

間違いなく痩せちゃいますね～～







今日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


おっと、ダイエット初日から１キロも痩せちゃいました。

凄いペースですね～
１０日で１０キロ痩せちゃうんじゃない？

ダイエット成功(＊ﾟ∀ﾟ)っには合宿ですね


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯、こんにゃく焼きそばを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ケーキを食べる
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


さて、こんにゃくご飯。






⇒　マンナンヒカリ 2kg


これ、なかなか普通に食べられます。
こんにゃくって感じは皆無ですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

不味くはないし、普通に美味しい感じ。
食感がなんとなく白米とは違うかな～って感じ。


これで、カロリーが３３％抑えられます。
ダイエット合宿中のご飯は、全てマンナンヒカリです（･∀･)つ


あ、ケーキを食べたのは秘密です・・・]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50559293.html ３月の健康診断でメタボリックと言われましたが、 それも終わりですね。 遂にダイエット合宿がスタートします(＊ﾟ∀ﾟ)っ ダイエット成功は確実ですね～ 今日 ---------------------- 体重　　　８４．４キロ 体脂肪率　３０．４％ ---------------... diet31otoko 2008-06-04T20:50:58+09:00 ダイエット実践日記 それも終わりですね。

遂にダイエット合宿がスタートします(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット成功は確実ですね～







今日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　３０．４％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　３０．４％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


また、ちょっとだけ体重が増えちゃいましたね。

でも、全く問題ないですね～
だって、ダイエット合宿がスタートするからね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

１０日間くらいで７キロ痩せる予定です。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


まずは、

⇒　ファーストプラン　DW200205


ファスティングダイエットをする予定だったのですが、
３日～１週間くらい食事を胃に優しいものにするのがいいらしい。


ってことで、ファスティングダイエットは、
日曜か月曜から始めます(＊ﾟ∀ﾟ)っ


明日の朝は、

⇒　マンナンヒカリ 2kg


こんにゃくご飯をためしに食べてみますね～
６キロも買っちゃったので、不味かったら困ります(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ


お昼はこれかな？

⇒　こんにゃくラーメン　とんこつ


さて、ダイエット合宿の効果はどれほどのものになるでしょうか？
頑張りますよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ



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