http://www.diet31otoko.com/ ヤバいね（汗）高校卒業から少しづつ蓄えた『たぷたぷお腹』。ちょっと運動すれば痩せるよと思いながら５年６年・・・。やっとダイエット始めます！今の体重８３キロ、体脂肪率２８％。理想の体型に痩せるまでダイエット実践日記続けますね！ ja http://www.diet31otoko.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/diet31otoko_60.gif http://www.diet31otoko.com/archives/50882669.html 久しぶりの更新です(＊ﾟ∀ﾟ)っ 今日、数ヶ月ぶりに体重を測ってみたら、 な～～んと、凄いことになってますた！ 　　　↓ 32年生きてきて、今が最大です（･∀･)つ ということで、お正月も終わったし、今日からダイエット始めます！ ... diet31otoko 2009-01-06T12:08:10+09:00 ダイエット実践日記

今日、数ヶ月ぶりに体重を測ってみたら、
な～～んと、凄いことになってますた！


　　　↓








32年生きてきて、今が最大です（･∀･)つ


ということで、お正月も終わったし、今日からダイエット始めます！



目標は、【毎月２キロ減らすこと】



今日からレッグマジック、頑張ります！



スレンダートーンフィギュラも手に入れたんだった(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ



ダイエット、頑張るぞ～～～]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50857234.html もし、「たった７秒でウエストを細くできる」と言ったら あなたは信じることができますか？ 今まで３５００人のダイエットを成功させた 蓮水カノンがついに本を出版しました。 ７秒でウエストを細くし体重までも落としてしまうダイエット法 「腹ぺタ」 ... diet31otoko 2008-11-14T03:01:31+09:00 効果抜群？ダイエット方法
あなたは信じることができますか？


今まで３５００人のダイエットを成功させた
蓮水カノンがついに本を出版しました。


７秒でウエストを細くし体重までも落としてしまうダイエット法

「腹ぺタ」

書店に並ぶのは明日からですが、
ネットで一足先に購入できるようになりました。


１日７秒、たった２週間でウエストが－５cm

ついでに体重も－３キロ！


何故、１日７秒で体型が変わってしまうのか？

一体何をするのか？

その秘密がついに書籍化！


しかも、ネットで「腹ぺタ本」を購入すると
限定の特典までついています。


ここでしか絶対に手にはいらない特典とは・・・


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その名も「裏・腹ぺタダイエットの秘密」

これはどこにも書いていない腹ぺタダイエットの秘密を公開しているレポートです。


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しかも、この限定特典は１１月３０日まで！


ウエストのたるみが気になっている方！
ダイエットしたいけどなかなか上手くいかない方！

是非、腹ぺタダイエットに挑戦してみてください。


１４日後、あなたのウエストはどうなっているのか？

楽しみですね＾＾


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http://www.harapeta7.com/amazon/]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50599911.html 風邪が治らなくてダイエットできません( p_q)ｴ-ﾝ 風邪ダイエットの効果ももうないし・・・ 早く体調を戻したいですね～ 南天のど飴で頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ 今日 ---------------------- 体重　　　８１．２キロ 体脂肪率　２７．６％ ----------... diet31otoko 2008-09-04T13:41:13+09:00 ダイエット実践日記
風邪ダイエットの効果ももうないし・・・
早く体調を戻したいですね～

南天のど飴で頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８１．２キロ
体脂肪率　２７．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８１．６キロ
体脂肪率　２８．８％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は、少し戻ったけど減ったまま。
風邪を引くのもいいかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


でも、運動できないからレッグマジックできない。
喉痛いし、また、熱出ちゃうかも。


もう少し我慢だね～



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・体重計にのる
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・間食をしない
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


それにしても、風邪が治りません。
喉の痛みが残ってますよ～


そういえば、扁桃腺が腫れると、
耳まで痛くなるって知ってました？


寝る事も出来ないくらい痛くなるんですよw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


寝れないし、水も喉通らないし、食事も出来ない。
もう少しで、自分から入院させてくれって言いそうでした(＊ﾟ∀ﾟ)っ


風邪は万病の元って言うから、みんな気をつけてね～]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50598552.html な～んと、風邪で激やせしちゃいました(＊ﾟ∀ﾟ)っ 遂に７０キロ代に突入です！ ダイエット成功ですね～ それにしても、風邪はひどかったです・・・ 今日 ---------------------- 体重　　　７９．６キロ 体脂肪率　３１．１％ -------------------... diet31otoko 2008-08-31T22:01:06+09:00 ダイエット実践日記
遂に７０キロ代に突入です！
ダイエット成功ですね～

それにしても、風邪はひどかったです・・・







今日
----------------------
体重　　　７９．６キロ
体脂肪率　３１．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８１．４キロ
体脂肪率　２８．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


夏風邪、気をつけて下さいね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


なんだかんだで、もう２週間ほど風邪を引いてます。
治ったと思いきやってやつです。


昨日は、特にひどかったですよ。

・熱は３８度以上
・喉が痛くて、水も飲めない（薬を飲むのが限界）
・当然、何も食べれない
・喉が痛くて寝れない
・喉が痛くて寝てもすぐに起きる
・声が出ないから筆談


病院に行って注射を打ってもらって、薬貰ったんだけど、
全くよくならず・・・


医者には、これからもっと熱出るよと言われる（Ｔ＿Ｔ）



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・全くなし
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・水も飲まない
--------------------------------------------


とにかく、昨日は最高にひどかった。
だって、のど飴も舐めれないだよ(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


唾飲み込めないから、唾やたんは、ゴミ箱へ。。


汗かくから１日に１０回くらい着替えるし・・・


昨日は、生まれて初めて入院したいと思いましたよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


これから、風邪が完治するまでは、レッグマジックは中止。
まずは、風邪を治しま～す！]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50596994.html 風邪、引いちゃいました( p_q)ｴ-ﾝ 喉が痛くて寝られないってヤバいよね？ まあ、当然、医者に行ってきましたけど。。 でっかい注射打たれて、薬も３種類貰いました。 しっかり治ってくれないと困るね～ 今日 ---------------------- 体重　　　８３．... diet31otoko 2008-08-27T20:23:48+09:00 ダイエット実践日記
喉が痛くて寝られないってヤバいよね？
まあ、当然、医者に行ってきましたけど。。

でっかい注射打たれて、薬も３種類貰いました。
しっかり治ってくれないと困るね～






今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２８．８％
----------------------

３日前の体重
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


最近、体がだるだるで、もっと衰弱して、
ダイエットできるかな～と思ってたんだけど・・

あまり体重減ってない。


風邪ダイエットは、ダメかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


今月も後少し、体重８１キロ代に突入するには、
１キロちょっと痩せないとだね。


明日は、ちょっと痩せまくり大作戦があるから、
たぶん、かなり痩せるはず（･∀･)つ


そうそう、レッグマジックのDVD見ないとだった。
次は、DVDの通りにやってみるよ～]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50595519.html レッグマジックで筋肉痛の巻です(＊ﾟ∀ﾟ)っ 北京オリンピック終わっちゃいますね～ 僕は、テレビばっかり見てましたよ。 デスノートとか・・・ 本当にあった怖い話とか・・・ 夜、トイレに行くのが怖いです(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ 今日 -----------... diet31otoko 2008-08-24T13:47:50+09:00 ダイエット実践日記
北京オリンピック終わっちゃいますね～
僕は、テレビばっかり見てましたよ。

デスノートとか・・・
本当にあった怖い話とか・・・

夜、トイレに行くのが怖いです(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ







今日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


やはり、体重が減ってましたね～
理由は、おばけが怖くて・・・


ではなくて、レッグマジックですかね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


でも、すぐに太ももが痛くなるから、
長時間できないんだよね。


だから、汗はそんなにかかないかな。



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日は、間食もしなかったし、夜食もなし！
ダイエット成功だね。


そういえば、レッグマジックのDVDがあったな～
それを見ながらやってみようか。


でも、すっごく疲れそうな事をやっていたような・・・


少しスペースが必要っぽかったから、
部屋の掃除をしてからやってみようっと(＊ﾟ∀ﾟ)っ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50595081.html ダイエット日記、久々の更新です(＊ﾟ∀ﾟ)っ ２週間程、出張していてレッグマジックできなかった～ ってことで、ほとんど運動してないです。 でも、汗だけはかいていましたけどね！ 美味しい料理ばかり食べていたので、 体重はバッチリ増えていました（･∀･)つ... diet31otoko 2008-08-23T11:51:53+09:00 ダイエット実践日記
２週間程、出張していてレッグマジックできなかった～
ってことで、ほとんど運動してないです。

でも、汗だけはかいていましたけどね！

美味しい料理ばかり食べていたので、
体重はバッチリ増えていました（･∀･)つ






今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．６％
----------------------

８月６日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


リバウンドですね～

でも、これくらいは想定内です。
今月中に８１キロ代まで痩せる予定ですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

本気でレッグマジック頑張ります！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・出張帰り、駅、階段、道、いっぱい歩く
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ない・・・
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・夜食を少々
・間食を少々
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


さて、今日から本気でダイエット生活です(＊ﾟ∀ﾟ)っ

お茶碗も小さいし、まずは食べる量を減らします。
そして、しっかりと運動ですね！


レッグマジックで汗かきまくり大作戦ですよ(⌒-⌒)
ダイエット成功間違いなし！


昨日は、夜食と間食を少々食べましたけど、
それは秘密ってことで。。


今日からダイエット頑張ります！

]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50588361.html レッグマジック6日で-2.4キロって凄くない？ ダイエットの健康器具じゃないけど、 運動すると痩せるんだね～ この調子で、頑張るぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ 今日 ---------------------- 体重　　　８２．０キロ 体脂肪率　２８．３％ ---------------------- ... diet31otoko 2008-08-06T22:04:28+09:00 ダイエット実践日記
ダイエットの健康器具じゃないけど、
運動すると痩せるんだね～

この調子で、頑張るぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


予想以上に、最近のダイエットは調子いいね！


これを続けられれば・・・って所だけど、
明日から家じゃないから、レッグマジックできない(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


運動しないと太るかな？



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


明日から、１０日くらい出張です(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ってことで、レッグマジックができない。
しかも、外食も増えるかな～


毎日、歩かないと太っちゃうね～


そうそう、レッグマジックって、
以外と小さいって知ってた？





　↑
こんなに小さなスペースに置けるよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


レッグマジックが届く前に部屋を掃除したんだけど、
そんな必要もなかったね～


久々にいい買い物したかな（･∀･)つ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50587955.html レッグマジックで体重も体脂肪率も減ってる(＊ﾟ∀ﾟ)っ 毎日５分くらいしかやっていないけど、 かなり効果があるんじゃないの～ 太もも筋肉痛だしね！ 今日 ---------------------- 体重　　　８２．８キロ 体脂肪率　２８．０％ -----------------... diet31otoko 2008-08-05T21:53:03+09:00 ダイエット実践日記
毎日５分くらいしかやっていないけど、
かなり効果があるんじゃないの～

太もも筋肉痛だしね！







今日
----------------------
体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


久しぶりの８２キロ代かな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


このままいくと、今月中に８０キロ代まで落ちる？
レッグマジックでダイエット成功だね。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


体脂肪率も２年前は１８％とかだったから、
そこまで戻したいよね～


２年で体脂肪率１．５倍って凄くない？


体重は、＋１５キロ！
凄くない？


レッグマジック頑張って元に戻すぞ～(＊ﾟ∀ﾟ)っ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50587954.html レッグマジックで体重も体脂肪率も減ってる(＊ﾟ∀ﾟ)っ 毎日５分くらいしかやっていないけど、 かなり効果があるんじゃないの～ 太もも筋肉痛だしね！ 今日 ---------------------- 体重　　　８２．８キロ 体脂肪率　２８．０％ -----------------... diet31otoko 2008-08-05T21:52:22+09:00 ダイエット実践日記
毎日５分くらいしかやっていないけど、
かなり効果があるんじゃないの～

太もも筋肉痛だしね！







今日
----------------------
体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


久しぶりの８２キロ代かな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


このままいくと、今月中に８０キロ代まで落ちる？
レッグマジックでダイエット成功だね。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


体脂肪率も２年前は１８％とかだったから、
そこまで戻したいよね～


２年で体脂肪率１．５倍って凄くない？


体重は、＋１５キロ！
凄くない？


レッグマジック頑張って元に戻すぞ～(＊ﾟ∀ﾟ)っ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50587346.html レッグマジックの効果は凄いかも(＊ﾟ∀ﾟ)っ １回６０秒、しかも、１日５回くらいしかやってないのに、 毎日、体重が減って行くよ～ 今のところ、順調だね！ 今日 ---------------------- 体重　　　８３．２キロ 体脂肪率　２８．１％ -----------... diet31otoko 2008-08-04T12:08:49+09:00 ダイエット実践日記
１回６０秒、しかも、１日５回くらいしかやってないのに、
毎日、体重が減って行くよ～

今のところ、順調だね！







今日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


８月は、いいペースで体重が減っている！
ダイエット成功だね！


まあ、７月にいっぱい増えたんだけど(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


ちょっと痩せないといけない事情ができたので、
これから、かなり痩せまくりですよ～



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


レッグマジック、最初は６０秒でキツかったけど、
今は７０秒できるようになってる。


慣れてくれば、３分くらい続けられそうかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


レッグマジックって、たぶん、普段、ほとんど使わない筋肉を
いっぱい使っている感じがするね。


内股の筋肉がプルプルするよ！


１ヶ月後が楽しみだね～]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50586921.html レッグマジック、やっていると楽しいですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ 太ももがピクピクしてくるから、 普段使ってない筋肉を使っているんだろうね～ そろそろ、つるんじゃないかと思ってます（･∀･)つ 今日 ---------------------- 体重　　　８３．８キロ 体... diet31otoko 2008-08-03T13:40:49+09:00 ダイエット実践日記
太ももがピクピクしてくるから、
普段使ってない筋肉を使っているんだろうね～

そろそろ、つるんじゃないかと思ってます（･∀･)つ








今日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


レッグマジック効果かな？
体重が減ってきましたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


って、そんなにすぐに効果はでないか。。


そもそも、レッグマジックってダイエット用の健康器具？
足痩せ用のなのかな？



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


あとで、レッグマジックのDVDをもう一回見てみよう！


今は、普通に足を動かしているだけで、
筋肉がプルプル～ってしてくる(｡･ω･)ﾉﾞ


でも、慣れてくれば、そんなことはないんだろうね？


一回６０秒の時間も延ばせるだろうし、
一日に何回もレッグマジックを使えるかな～


頑張って痩せちゃうぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50586629.html レッグマジックは、太ももがキツいね～ 筋肉痛になっちゃうよ。 健康器具って、やっぱり負荷が掛かるね～ これなら痩せるでしょ(＊ﾟ∀ﾟ)っ 今日 ---------------------- 体重　　　８４．０キロ 体脂肪率　２８．６％ ---------------------- 昨... diet31otoko 2008-08-02T20:29:00+09:00 ダイエット実践日記 筋肉痛になっちゃうよ。

健康器具って、やっぱり負荷が掛かるね～
これなら痩せるでしょ(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


やっぱり、痩せちゃいましたね～
レッグマジックダイエットは成功するね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


続ければ、間違いなく痩せると思う。
筋肉つけば、基礎代謝もあがるし痩せるよね～



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジックを７０秒×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そうそう、TV通販で大人気のレッグマジックはこれね（･∀･)つ

⇒　レッグマジック


「たった６０秒」

この言葉に騙されて買っちゃいました(＊ﾟ∀ﾟ)っ


この６０秒って一回６０秒って意味なので、
頑張れる人だったら１０分くらいかな～


でも、連続でやるのはかなりキツいよ～
たぶん、太ももがつると思う(*･ω･)ノ


ってことで、一日に何回か６０秒を頑張る方向で
レッグマジックは実践して行きますね～


いや～それにしても太ももがきついね。
頑張って、痩せちゃうぞ～(＊ﾟ∀ﾟ)っ]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50586202.html 久々のダイエットブログ更新(＊ﾟ∀ﾟ)っ 今日から毎日、更新頑張ります！ 今日 ---------------------- 体重　　　８４．４キロ 体脂肪率　２８．３％ ---------------------- ６月２３日 ---------------------- 体重　　　８２．２キロ 体脂肪... diet31otoko 2008-08-01T23:12:28+09:00 ダイエット実践日記
今日から毎日、更新頑張ります！







今日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

６月２３日
----------------------
体重　　　８２．２キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


約４０日ぶりに体重を測ったら、
少しだけ増えてましたね～

少しだけ( p_q)ｴ-ﾝ


まあ、このくらいは誤差の範囲ってことでね。
頑張ろう！


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジックを６０秒×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・間食を少々
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


１１月１６日までに、目標体重は６９キロ！
頑張るぞ～


約１００日で１５キロだから、
１日、たった１５０グラム。


簡単に痩せれるでしょ？？？


まずは、レッグマジックで痩せちゃうよ～
たった６０秒で脚やせしちゃうんだよ～


ちなみに、１回６０秒が限界です！


太ももが悲鳴を上げますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


毎日、１０秒長くできるようにしていけば、
１ヶ月で３６０秒。


６分間もできるようになってる！
頑張るぞ～(＊ﾟ∀ﾟ)っ





]]> http://www.diet31otoko.com/archives/50568374.html ダイエットって簡単？ 最近、少し頭を悩ませる仕事が多いんです。 そのおかげかな？痩せてきた(＊ﾟ∀ﾟ)っ 今月いっぱい、痩せまくりな気がする。 今日 ---------------------- 体重　　　８２．２キロ 体脂肪率　２９．７％ ---------------------... diet31otoko 2008-06-23T19:45:41+09:00 ダイエット実践日記
最近、少し頭を悩ませる仕事が多いんです。
そのおかげかな？痩せてきた(＊ﾟ∀ﾟ)っ

今月いっぱい、痩せまくりな気がする。







今日
----------------------
体重　　　８２．２キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．６キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


なんとなく、ダイエットではなくて衰退？

考える事が多いから、カロリー消費してるのかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ
頭使う人は太らないのかもね～



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日は、結局、徹夜でした・・・
仕事って大変ですね（･∀･)つ


もしかして、今まで太っていたのは、
頭を使っていなかったからかな(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


もし、そうだとしたら、今月は痩せるはず。
間違いなく、痩せまくりだぞ～～


今月中に７０キロ代にはしたいよね！


ダイエット、頑張るぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ]]>