ダイエット日記｜３１歳男の『たぷたぷお腹』を引っ込めろ大作戦！！

お寿司ダイエットってどうですかね？

お寿司のシャリに、酢が入っているから
ダイエット効果があるらしいですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

寿司職人って痩せている人多いから効果あり？







今日
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体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２８．１％
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昨日
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体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．７％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


お寿司ダイエット失敗したかな？

酢はダイエットに効果あるって聞いたんだけどね。
体を柔らかくするだけか（･∀･)つ


でも、寿司職人って太ってないよね〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・お寿司ダイエットをしてみる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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寿司職人が太っていない理由は他にあるのかな？
仕事がハードで痩せちゃう？

そう言えば、寿司職人をやめたとたんに太った人
知っているしね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ダイエットには、やっぱり運動か。


それは、前から分かっているんだけどね〜
運動するのって大変だよね〜


ダイエット器具でも買おうかな(｡･ω･)ﾉﾞ

ファスティングダイエットの効果はどうかな？

３日間で３．２キロ減り、
３日間で１．６キロ戻りました。

ってことで、６日間で、１．６キロ痩せました。
ダイエット効果は、いまいちでしたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

⇒　ファーストプラン　DW200205







今日
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体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．７％
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昨日
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体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２６．７％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日に比べると、１キロくらい減りましたね（･∀･)つ
この体重を維持しつつ、減らしたいです。

こんにゃくご飯とこんにゃく焼きそばを食べて、
摂取カロリーを減らしているんだよね。

だから、痩せるはずなんだけどな〜


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃく焼きそばを食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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そういえば、ファスティングダイエットで断食をしてから、
少しお腹が緩いです。

こんにゃくがそうさせてるのかな？


それとも、運動不足が原因なのか(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


さっき、近くの公園で催し物をしていたので、
見に行ってきたんですね。

そうしたら、腰が痛くなりました・・・


運動不足はよくないですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ファスティングダイエット失敗か・・

たった２日で、３キロほど戻っちゃった。
って言うか、体重増えてる？

おかゆは、太るんじゃないですか(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
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体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２６．７％
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昨日
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体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．５％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ファスティングダイエット、半断食の効果で、
吸収率が上がっているのかな？

食べた物は、１００％、僕の肉になるようです(((( ;ﾟдﾟ)))


やっぱり運動しないとダメか・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯のおかゆを食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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昨日、食べた物は、こんにゃくご飯のおかゆと
みそ汁、玉子焼き、煮物、納豆、梅干し。

このくらいかな？


かなり健康的な食事なんだけどね。
なんで太っちゃうんだろ？


一番の原因は、動いていないからかな(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ


これから、天気のいい日は散歩に出掛けます。
やっぱり歩く事がいいかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


リバウンドは、ここで止まります！

リバウンド発生です！

ファスティングダイエット、リバウンドです(p_q*)ｼｸｼｸ
ダイエット合宿もピンチです・・

リバウンドは、どこまでいくのでしょうか？







今日
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体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．５％
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昨日
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体重　　　８１．４キロ
体脂肪率　２９．９％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日は、３食ともおかゆを食べました。
しかも、こんにゃくご飯のおかゆです。

それなのに、こんなに体重が増えちゃった( p_q)ｴ-ﾝ


原因は、食べすぎかな？？？


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯のおかゆを食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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量は、こんにゃくご飯のおかゆを１合です。
実質、半合のカロリーです。

おかずは、みそ汁と納豆と漬け物。


何がそんなにリバウンドの原因になっているんだろう？


３日間、何も食べていなかった事で、
すべてを吸収しちゃってるのかな？


このまま行くと、明日の体重はもっと増えるかもw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


でも、減るかもしれないので、あと２日間は
おかゆで頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット合宿５日目です。

体重は・・・増えました(＊ﾟ∀ﾟ)っ
原因は・・・ケンタッキー！

最後の晩餐は、カロリー高かったです。。







今日
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体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．６％
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昨日
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体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．０％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


なんと、１キロも増えてしまいました〜

カーネルサンダース強しです(＊ﾟ∀ﾟ)っ
ケンタッキーは太ります。

でも、今日からはファスティングダイエットですから、
激やせ間違いなし！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ケンタッキーフライドチキンを食べる
・夜遅くまで起きている
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昨日は、ファスティングダイエット前日ってことで、
甘い物が食べたくなったんですよ！

ティラミスが食べたい！


ってことで、ケンタッキーフライドチキンを頼みました(＊ﾟ∀ﾟ)っ
チキン２つとハンバーガー１つとポテトとナゲット。

あと、アイスをデザートです。


ちょこっとだけカロリー多かったかな？


でも、今、ファスティングダイエット中だから、
明日から体重は減りまくりです！

夢の７０キロ代に突入ですね(｡･ω･)ﾉﾞ

ダイエット合宿４日目です。

体重は、そんなにすぐに減らないみたいですね・・
でも、お腹の空くのは早くなりました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ご飯を我慢できるって凄いですね〜







今日
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体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．０％
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昨日
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体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．７％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は現状維持です。

昨日は、和食、煮物って感じでしたね。
肉は最近、食べていないです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

そろそろ、一気に体重が減りそうですね〜


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・和食中心のご飯
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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こんにゃくご飯は、普通に慣れてきましたね〜
少しだけパサパサしている感じ。

こんにゃくとは言われないと分かりません(＊ﾟ∀ﾟ)っ


明日からは、ファスティングダイエット始めます！
いわゆる絶食ってやつね。

３日間、計画的にファスティングです！


ってことで、今日の夜はひつまぶし。
最後の晩餐ですね（･∀･)つ


激やせ間違いなしなので、
たぷたぷお腹ともお別れですね〜

ダイエット合宿３日目です。

体重が少し減りましたね！
やりました〜〜

なんとなく、これから毎日、体重が減りそうです(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
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体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．７％
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昨日
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体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．３％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ダイエット合宿で、食べる量を減らしているので、
次のご飯を食べる頃には、

必ず、お腹が鳴っています(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?


胃がどんどん小さくなっていきますね〜〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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こんにゃくご飯効果が出てきたかな？

ホント、お腹が減ります。
グ〜グ〜、グ〜グ〜鳴っちゃいますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日の夜は、海老フライを作って食べたんですけど、
カロリーは、かなり少ないはず。

キャベツとキュウリもいっぱい食べたし、
健康的ですね（･∀･)つ


明後日からは、ファスティングダイエットも始めるし、
痩せまくりだね〜


そういえば、最近は、ウーロン茶しか飲んでません。
脂肪を燃焼するって噂です！

ダイエット合宿も２日目です。

なんと、リバウンドです！
２日目にして、早くもリバウンドです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

体重が増えた理由はなんなのだろう？







今日
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体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．３％
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昨日
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体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　３０．１％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重が増えちゃいました・・

ダイエット合宿２日目にして、リバウンド。
まさか、このまま太ってしまうのか？？？

ダイエット合宿、成功できるでしょうか(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ケーキを食べる
・夜遅くまで起きている
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ダイエット合宿２日目は、こんにゃく焼きそば。






⇒　こんにゃく麺のソース焼そば



こんにゃくって言われないと、こんにゃくって分かりません。
少し食感は違いますけどね〜

１食３０キロカロリー。
野菜を入れても１００キロカロリーくらい？


これは、痩せちゃいますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


普通にこんにゃく焼きそばは美味しく食べられるので、
ダイエット合宿期間中は、食べまくりです！


明日の体重が気になる所ですね（･∀･)つ

ダイエット合宿がスタートしました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ファスティングダイエット、こんにゃくご飯、
こんにゃく焼きそば、こんにゃくラーメン・・・

間違いなく痩せちゃいますね〜〜







今日
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体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．５％
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昨日
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体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　３０．１％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


おっと、ダイエット初日から１キロも痩せちゃいました。

凄いペースですね〜
１０日で１０キロ痩せちゃうんじゃない？

ダイエット成功(＊ﾟ∀ﾟ)っには合宿ですね


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯、こんにゃく焼きそばを食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ケーキを食べる
・夜遅くまで起きている
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さて、こんにゃくご飯。






⇒　マンナンヒカリ 2kg


これ、なかなか普通に食べられます。
こんにゃくって感じは皆無ですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

不味くはないし、普通に美味しい感じ。
食感がなんとなく白米とは違うかな〜って感じ。


これで、カロリーが３３％抑えられます。
ダイエット合宿中のご飯は、全てマンナンヒカリです（･∀･)つ


あ、ケーキを食べたのは秘密です・・・