ダイエット日記｜３１歳男の『たぷたぷお腹』を引っ込めろ大作戦！！

レッグマジック6日で-2.4キロって凄くない？

ダイエットの健康器具じゃないけど、
運動すると痩せるんだね〜

この調子で、頑張るぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


予想以上に、最近のダイエットは調子いいね！


これを続けられれば・・・って所だけど、
明日から家じゃないから、レッグマジックできない(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


運動しないと太るかな？



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


明日から、１０日くらい出張です(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ってことで、レッグマジックができない。
しかも、外食も増えるかな〜


毎日、歩かないと太っちゃうね〜


そうそう、レッグマジックって、
以外と小さいって知ってた？





　↑
こんなに小さなスペースに置けるよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


レッグマジックが届く前に部屋を掃除したんだけど、
そんな必要もなかったね〜


久々にいい買い物したかな（･∀･)つ

レッグマジックで体重も体脂肪率も減ってる(＊ﾟ∀ﾟ)っ

毎日５分くらいしかやっていないけど、
かなり効果があるんじゃないの〜

太もも筋肉痛だしね！







今日
----------------------
体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


久しぶりの８２キロ代かな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


このままいくと、今月中に８０キロ代まで落ちる？
レッグマジックでダイエット成功だね。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


体脂肪率も２年前は１８％とかだったから、
そこまで戻したいよね〜


２年で体脂肪率１．５倍って凄くない？


体重は、＋１５キロ！
凄くない？


レッグマジック頑張って元に戻すぞ〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

レッグマジックで体重も体脂肪率も減ってる(＊ﾟ∀ﾟ)っ

毎日５分くらいしかやっていないけど、
かなり効果があるんじゃないの〜

太もも筋肉痛だしね！







今日
----------------------
体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


久しぶりの８２キロ代かな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


このままいくと、今月中に８０キロ代まで落ちる？
レッグマジックでダイエット成功だね。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


体脂肪率も２年前は１８％とかだったから、
そこまで戻したいよね〜


２年で体脂肪率１．５倍って凄くない？


体重は、＋１５キロ！
凄くない？


レッグマジック頑張って元に戻すぞ〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

レッグマジックの効果は凄いかも(＊ﾟ∀ﾟ)っ

１回６０秒、しかも、１日５回くらいしかやってないのに、
毎日、体重が減って行くよ〜

今のところ、順調だね！







今日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


８月は、いいペースで体重が減っている！
ダイエット成功だね！


まあ、７月にいっぱい増えたんだけど(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


ちょっと痩せないといけない事情ができたので、
これから、かなり痩せまくりですよ〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


レッグマジック、最初は６０秒でキツかったけど、
今は７０秒できるようになってる。


慣れてくれば、３分くらい続けられそうかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


レッグマジックって、たぶん、普段、ほとんど使わない筋肉を
いっぱい使っている感じがするね。


内股の筋肉がプルプルするよ！


１ヶ月後が楽しみだね〜

レッグマジック、やっていると楽しいですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

太ももがピクピクしてくるから、
普段使ってない筋肉を使っているんだろうね〜

そろそろ、つるんじゃないかと思ってます（･∀･)つ








今日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


レッグマジック効果かな？
体重が減ってきましたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


って、そんなにすぐに効果はでないか。。


そもそも、レッグマジックってダイエット用の健康器具？
足痩せ用のなのかな？



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


あとで、レッグマジックのDVDをもう一回見てみよう！


今は、普通に足を動かしているだけで、
筋肉がプルプル〜ってしてくる(｡･ω･)ﾉﾞ


でも、慣れてくれば、そんなことはないんだろうね？


一回６０秒の時間も延ばせるだろうし、
一日に何回もレッグマジックを使えるかな〜


頑張って痩せちゃうぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

レッグマジックは、太ももがキツいね〜
筋肉痛になっちゃうよ。

健康器具って、やっぱり負荷が掛かるね〜
これなら痩せるでしょ(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


やっぱり、痩せちゃいましたね〜
レッグマジックダイエットは成功するね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


続ければ、間違いなく痩せると思う。
筋肉つけば、基礎代謝もあがるし痩せるよね〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジックを７０秒×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そうそう、TV通販で大人気のレッグマジックはこれね（･∀･)つ

⇒　レッグマジック


「たった６０秒」

この言葉に騙されて買っちゃいました(＊ﾟ∀ﾟ)っ


この６０秒って一回６０秒って意味なので、
頑張れる人だったら１０分くらいかな〜


でも、連続でやるのはかなりキツいよ〜
たぶん、太ももがつると思う(*･ω･)ノ


ってことで、一日に何回か６０秒を頑張る方向で
レッグマジックは実践して行きますね〜


いや〜それにしても太ももがきついね。
頑張って、痩せちゃうぞ〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

久々のダイエットブログ更新(＊ﾟ∀ﾟ)っ

今日から毎日、更新頑張ります！







今日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

６月２３日
----------------------
体重　　　８２．２キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


約４０日ぶりに体重を測ったら、
少しだけ増えてましたね〜

少しだけ( p_q)ｴ-ﾝ


まあ、このくらいは誤差の範囲ってことでね。
頑張ろう！


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジックを６０秒×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・間食を少々
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


１１月１６日までに、目標体重は６９キロ！
頑張るぞ〜


約１００日で１５キロだから、
１日、たった１５０グラム。


簡単に痩せれるでしょ？？？


まずは、レッグマジックで痩せちゃうよ〜
たった６０秒で脚やせしちゃうんだよ〜


ちなみに、１回６０秒が限界です！


太ももが悲鳴を上げますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


毎日、１０秒長くできるようにしていけば、
１ヶ月で３６０秒。


６分間もできるようになってる！
頑張るぞ〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエットって簡単？

最近、少し頭を悩ませる仕事が多いんです。
そのおかげかな？痩せてきた(＊ﾟ∀ﾟ)っ

今月いっぱい、痩せまくりな気がする。







今日
----------------------
体重　　　８２．２キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．６キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


なんとなく、ダイエットではなくて衰退？

考える事が多いから、カロリー消費してるのかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ
頭使う人は太らないのかもね〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日は、結局、徹夜でした・・・
仕事って大変ですね（･∀･)つ


もしかして、今まで太っていたのは、
頭を使っていなかったからかな(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


もし、そうだとしたら、今月は痩せるはず。
間違いなく、痩せまくりだぞ〜〜


今月中に７０キロ代にはしたいよね！


ダイエット、頑張るぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット日記、久しぶりです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

久しぶりに体重を量ったら減っていました〜
凄くないですか？

やつれたとの噂もありますが・・・







今日
----------------------
体重　　　８２．６キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

５日前
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


予想では、体重は増えていると思っていたんですけど・・
なぜか、減っていました（･∀･)つ

昨日の晩ご飯も、普通に食べたんだけどね〜


もしかしたら、ファスティングダイエットの効果？


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新することを考える
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・晩ご飯が外食
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日の晩ご飯は、

・カツ丼大盛り
・レバー入り野菜炒め

この店のカツ丼が美味いんだな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


大盛りはデフォルトで付いているので、
気にしないで下さいね〜

カツ丼と言ったら、大盛りです！


それにしても、体重が減っていたのにはビックリです。
やつれたのかな〜〜

もし、やつれているとしたら、
今月末まで、痩せ続ける可能性がありますね〜（･∀･)つ


頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ

お寿司ダイエットってどうですかね？

お寿司のシャリに、酢が入っているから
ダイエット効果があるらしいですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

寿司職人って痩せている人多いから効果あり？







今日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


お寿司ダイエット失敗したかな？

酢はダイエットに効果あるって聞いたんだけどね。
体を柔らかくするだけか（･∀･)つ


でも、寿司職人って太ってないよね〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・お寿司ダイエットをしてみる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


寿司職人が太っていない理由は他にあるのかな？
仕事がハードで痩せちゃう？

そう言えば、寿司職人をやめたとたんに太った人
知っているしね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ダイエットには、やっぱり運動か。


それは、前から分かっているんだけどね〜
運動するのって大変だよね〜


ダイエット器具でも買おうかな(｡･ω･)ﾉﾞ

ファスティングダイエットの効果はどうかな？

３日間で３．２キロ減り、
３日間で１．６キロ戻りました。

ってことで、６日間で、１．６キロ痩せました。
ダイエット効果は、いまいちでしたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

⇒　ファーストプラン　DW200205







今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２６．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日に比べると、１キロくらい減りましたね（･∀･)つ
この体重を維持しつつ、減らしたいです。

こんにゃくご飯とこんにゃく焼きそばを食べて、
摂取カロリーを減らしているんだよね。

だから、痩せるはずなんだけどな〜


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃく焼きそばを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そういえば、ファスティングダイエットで断食をしてから、
少しお腹が緩いです。

こんにゃくがそうさせてるのかな？


それとも、運動不足が原因なのか(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


さっき、近くの公園で催し物をしていたので、
見に行ってきたんですね。

そうしたら、腰が痛くなりました・・・


運動不足はよくないですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ファスティングダイエット失敗か・・

たった２日で、３キロほど戻っちゃった。
って言うか、体重増えてる？

おかゆは、太るんじゃないですか(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２６．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．５％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ファスティングダイエット、半断食の効果で、
吸収率が上がっているのかな？

食べた物は、１００％、僕の肉になるようです(((( ;ﾟдﾟ)))


やっぱり運動しないとダメか・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯のおかゆを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日、食べた物は、こんにゃくご飯のおかゆと
みそ汁、玉子焼き、煮物、納豆、梅干し。

このくらいかな？


かなり健康的な食事なんだけどね。
なんで太っちゃうんだろ？


一番の原因は、動いていないからかな(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ


これから、天気のいい日は散歩に出掛けます。
やっぱり歩く事がいいかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


リバウンドは、ここで止まります！

リバウンド発生です！

ファスティングダイエット、リバウンドです(p_q*)ｼｸｼｸ
ダイエット合宿もピンチです・・

リバウンドは、どこまでいくのでしょうか？







今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８１．４キロ
体脂肪率　２９．９％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日は、３食ともおかゆを食べました。
しかも、こんにゃくご飯のおかゆです。

それなのに、こんなに体重が増えちゃった( p_q)ｴ-ﾝ


原因は、食べすぎかな？？？


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯のおかゆを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


量は、こんにゃくご飯のおかゆを１合です。
実質、半合のカロリーです。

おかずは、みそ汁と納豆と漬け物。


何がそんなにリバウンドの原因になっているんだろう？


３日間、何も食べていなかった事で、
すべてを吸収しちゃってるのかな？


このまま行くと、明日の体重はもっと増えるかもw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


でも、減るかもしれないので、あと２日間は
おかゆで頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ファスティングダイエット３日目が終了しました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

３日間で３、２キロしか痩せなかったです・・
予定の半分以下・・

今日からのおかゆ期間で痩せるのかな？







今日
----------------------
体重　　　８１．４キロ
体脂肪率　２９．９％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　３０．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は確かに減っているよね〜
でも、ファスティングの効果はもっとあると思った(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


３日間も半断食を続けたのに体重は３キロ程しか減らない。
やっぱり減らすには運動しないとダメか・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ファスティンダイエットをする
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ファスティングダイエットで３キロ減量。
効果ありってこと？

⇒　ファーストプラン　DW200205


でもな〜、３日で７キロ痩せるようなことを
他のサイトか何かで見たんだよな。。

３キロ程しか痩せないのはダイエット失敗(p_q*)ｼｸｼｸ


これからのおかゆ期間でもう少し痩せて、
せめて７９キロ代まで落としたいね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


３日間、おかゆだけで頑張るぞ〜

ファスティングダイエット２日目です。

思っていたよりも体重は減りませんね。
目標の半分も体重が減らないかもです( p_q)ｴ-ﾝ

まあ、あと１日、半断食、頑張ります！







今日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　３０．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　３０．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ファスティングダイエット２日間で、ー２、６キロ。
予定していたよりも痩せないです(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


目標はー７キロだったので、あと１日で−４、４キロ。
ちょっと厳しいかも・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ファーストプランを飲む
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ファスティングダイエットで半断食をするのは、
健康的に痩せれるって話だからね。

⇒　ファーストプラン　DW200205


ファーストプランも美味しい(＊ﾟ∀ﾟ)っ
桃ジュースみたい！


でも、今のところ、そんなに効果がない？
だって、たったの−２、６キロだし・・


もしかしたら、４日目、５日目のおかゆ期間でも
体重って減って行くのかな？


それだったら、目標の−７キロに近づけるかも。
頑張るぞ〜〜（･∀･)つ

ファスティングダイエット１日目です。

体重の方は・・・減ってます(＊ﾟ∀ﾟ)っ
ダイエット効果抜群！

３日で７キロ目標はいけるのか？







今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　３０．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


たった１日で１．６キロも体重が減りました！
今、８３キロジャストですよ〜

ファスティングダイエット凄いかも(＊ﾟ∀ﾟ)っ

あと２日で、どれだけ減っちゃいますかね〜
楽しみですね〜


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ファスティングダイエット
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ファスティングダイエット、効果ありまくりだね(＊ﾟ∀ﾟ)っ





⇒　ファーストプラン　DW200205






箱を開けると３本の瓶と、コップと説明書。
ファーストプランは、１日１本、３日で３本です（･∀･)つ






ファーストプランの中身は、茶色っぽいドリンク。

そのまま飲む　⇒　甘ったるい
水で薄めて飲む　⇒　美味しいフルーツジュース


少しまずいかもって思って買ったのですが、
桃ジュースに近い感じの味で飲みやすい(＊ﾟ∀ﾟ)っ　


しかも、何も食べない訳だからお腹減るだろ〜
って思っていたのですが、問題なしです！


さすがに満腹感はないですが、空腹感もないです。
ファスティングダイエット２日目、３日目がどうなるか
気になる所ですね〜


３日でー７キロ、頑張るぞ（･∀･)つ

⇒　ファーストプラン　DW200205

ダイエット合宿５日目です。

体重は・・・増えました(＊ﾟ∀ﾟ)っ
原因は・・・ケンタッキー！

最後の晩餐は、カロリー高かったです。。







今日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．０％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


なんと、１キロも増えてしまいました〜

カーネルサンダース強しです(＊ﾟ∀ﾟ)っ
ケンタッキーは太ります。

でも、今日からはファスティングダイエットですから、
激やせ間違いなし！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ケンタッキーフライドチキンを食べる
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日は、ファスティングダイエット前日ってことで、
甘い物が食べたくなったんですよ！

ティラミスが食べたい！


ってことで、ケンタッキーフライドチキンを頼みました(＊ﾟ∀ﾟ)っ
チキン２つとハンバーガー１つとポテトとナゲット。

あと、アイスをデザートです。


ちょこっとだけカロリー多かったかな？


でも、今、ファスティングダイエット中だから、
明日から体重は減りまくりです！

夢の７０キロ代に突入ですね(｡･ω･)ﾉﾞ

ダイエット合宿４日目です。

体重は、そんなにすぐに減らないみたいですね・・
でも、お腹の空くのは早くなりました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ご飯を我慢できるって凄いですね〜







今日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は現状維持です。

昨日は、和食、煮物って感じでしたね。
肉は最近、食べていないです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

そろそろ、一気に体重が減りそうですね〜


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・和食中心のご飯
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


こんにゃくご飯は、普通に慣れてきましたね〜
少しだけパサパサしている感じ。

こんにゃくとは言われないと分かりません(＊ﾟ∀ﾟ)っ


明日からは、ファスティングダイエット始めます！
いわゆる絶食ってやつね。

３日間、計画的にファスティングです！


ってことで、今日の夜はひつまぶし。
最後の晩餐ですね（･∀･)つ


激やせ間違いなしなので、
たぷたぷお腹ともお別れですね〜

ダイエット合宿３日目です。

体重が少し減りましたね！
やりました〜〜

なんとなく、これから毎日、体重が減りそうです(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ダイエット合宿で、食べる量を減らしているので、
次のご飯を食べる頃には、

必ず、お腹が鳴っています(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?


胃がどんどん小さくなっていきますね〜〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


こんにゃくご飯効果が出てきたかな？

ホント、お腹が減ります。
グ〜グ〜、グ〜グ〜鳴っちゃいますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日の夜は、海老フライを作って食べたんですけど、
カロリーは、かなり少ないはず。

キャベツとキュウリもいっぱい食べたし、
健康的ですね（･∀･)つ


明後日からは、ファスティングダイエットも始めるし、
痩せまくりだね〜


そういえば、最近は、ウーロン茶しか飲んでません。
脂肪を燃焼するって噂です！

ダイエット合宿も２日目です。

なんと、リバウンドです！
２日目にして、早くもリバウンドです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

体重が増えた理由はなんなのだろう？







今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重が増えちゃいました・・

ダイエット合宿２日目にして、リバウンド。
まさか、このまま太ってしまうのか？？？

ダイエット合宿、成功できるでしょうか(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ケーキを食べる
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ダイエット合宿２日目は、こんにゃく焼きそば。






⇒　こんにゃく麺のソース焼そば



こんにゃくって言われないと、こんにゃくって分かりません。
少し食感は違いますけどね〜

１食３０キロカロリー。
野菜を入れても１００キロカロリーくらい？


これは、痩せちゃいますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


普通にこんにゃく焼きそばは美味しく食べられるので、
ダイエット合宿期間中は、食べまくりです！


明日の体重が気になる所ですね（･∀･)つ

ダイエット合宿がスタートしました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ファスティングダイエット、こんにゃくご飯、
こんにゃく焼きそば、こんにゃくラーメン・・・

間違いなく痩せちゃいますね〜〜







今日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


おっと、ダイエット初日から１キロも痩せちゃいました。

凄いペースですね〜
１０日で１０キロ痩せちゃうんじゃない？

ダイエット成功(＊ﾟ∀ﾟ)っには合宿ですね


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯、こんにゃく焼きそばを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ケーキを食べる
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


さて、こんにゃくご飯。






⇒　マンナンヒカリ 2kg


これ、なかなか普通に食べられます。
こんにゃくって感じは皆無ですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

不味くはないし、普通に美味しい感じ。
食感がなんとなく白米とは違うかな〜って感じ。


これで、カロリーが３３％抑えられます。
ダイエット合宿中のご飯は、全てマンナンヒカリです（･∀･)つ


あ、ケーキを食べたのは秘密です・・・

３月の健康診断でメタボリックと言われましたが、
それも終わりですね。

遂にダイエット合宿がスタートします(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット成功は確実ですね〜







今日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　３０．４％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　３０．４％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


また、ちょっとだけ体重が増えちゃいましたね。

でも、全く問題ないですね〜
だって、ダイエット合宿がスタートするからね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

１０日間くらいで７キロ痩せる予定です。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


まずは、

⇒　ファーストプラン　DW200205


ファスティングダイエットをする予定だったのですが、
３日〜１週間くらい食事を胃に優しいものにするのがいいらしい。


ってことで、ファスティングダイエットは、
日曜か月曜から始めます(＊ﾟ∀ﾟ)っ


明日の朝は、

⇒　マンナンヒカリ 2kg


こんにゃくご飯をためしに食べてみますね〜
６キロも買っちゃったので、不味かったら困ります(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ


お昼はこれかな？

⇒　こんにゃくラーメン　とんこつ


さて、ダイエット合宿の効果はどれほどのものになるでしょうか？
頑張りますよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット月間が始まりましたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

明日からはダイエット合宿スタートです。
本気で痩せる予定なので半身浴は禁止です（･∀･)つ

明日からなので、今日はまだ大丈夫ですね〜







今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　３０．４％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２７．５％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ちょこっと増えちゃいましたね〜

昨日は間食をしてないはずなんだけどね。
やっぱり半身浴で水分を吸収するからですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


新陳代謝が良くなるのも考えものです。
僕の体は、お風呂に入るとでかくなります（･∀･)つ


そういう体質の人は気をつけましょう！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


明日からの本気ダイエットメニューは、

・ファスティングダイエット（ファーストプラン）
・おかゆ
・こんにゃくラーメン
・こんにゃくご飯
・こんにゃくハンバーグ？
・こんにゃく焼きそば


６月の目標は７キロ減。
全ては、ファスティングダイエットにかかってます(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ファーストプランの効果はどれほどあるのか？
５キロ減らなかったら泣いちゃいますよ〜


ところで、こんにゃくラーメンは美味しいのかな？
ダイエット成功の為に頑張りますよ〜

体重が増えたのは、ケーキが原因らしい・・・

半身浴で水分吸収したからだと思っていたのに、
そんなことはないって言われた〜〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ケーキ食べるのが悪くて、半身浴には効果があるって
誰が決めたんですか〜〜？

ケーキダイエット、効果あるかもしれないのに（･∀･)つ







今日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２７．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重が少しだけ減りました。
ケーキダイエットの効果かな〜〜

もしかしたら、半身浴の効果か？


でも、経験上、半身浴は水分を吸収するんだよね。
嘘だと思ったら半身浴してみたらいいよ！

間違いなく、体重は増えるはずだからね〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・間食にショートケーキを１つ食べました
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日も冷蔵庫を開けたら、ケーキがありました。
ショートケーキ１つ食べちゃった。

ケーキダイエットってできないかな〜


最近思う事が、カロリーゼロのマックができたら、
すっごく流行ると思うんだけど〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

カロリーゼロのポテト。
カロリーゼロのハンバーガー。

食べたいよね〜〜


科学が進歩しているんだから、そのくらい作ってよ！


でも、半身浴すると水分吸収するからな〜〜（･∀･)つ

ファスティングダイエットの季節ですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

予定では、来週の月曜日から３日間、実践します。

⇒　ファーストプラン　DW200205


３日間で７キロ減るって噂です。
これで痩せなかったら、プールが原因です（･∀･)つ







今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２９．５％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ちょっと体重戻っちゃいましたね。。

やっぱり半身浴で水分を吸収しちゃってますね〜
半身浴ダイエットは太ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ

太っている結果があるので間違いないです！


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・間食にケーキを２つ食べる
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日は、冷蔵庫にケーキがありました。
ってことで、当然、食べちゃいますね〜

ショートケーキとチョコレートケーキ。
キレイに２つとも食べちゃいました。


来週、ファスティングダイエットするから、
問題ないですよね〜〜。

だって、断食みたいなダイエットなんですよ〜。


今しかチャンスはないです(＊ﾟ∀ﾟ)っ


それにしても、半身浴は水分を吸収しますね〜

５月末の目標体重５３キロジャストには届かなかった・・

でも、hakatterで分かると通り、体重は減ってるからね。
１ヶ月の体重推移を見ると右肩下がりだよ！

僕のダイエット方法って凄いね(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２９．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日は、一食当たりの食べる量を気にしたんだけど・・
１日だけじゃ効果ないみたい( p_q)ｴ-ﾝ

５月末の目標体重まで４００グラム届かなかったよ。

でも、まあ、ダイエット成功中ってことでいいね。
目標体重は、あくまでも目標体重だからね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


来月には、ファスティングダイエットが待ってるからね。

ファーストプランって商品も買っちゃったし、
こんにゃくラーメンも買っちゃった（･∀･)つ


来月の予想最低体重は、７６キロかな？


６月末の目標体重は７８キロ！
どうですか〜〜？


ダイエットできると思いますか〜〜？


僕は、ダイエット失敗した事がないので、
たぶん、大丈夫かなって思います。


プールで水分を吸収しなければ大丈夫(＊ﾟ∀ﾟ)っ

目標体重までもう少し。

なんだけど、ちょっと増えちゃった。
今日、一日、ダイエットを本気になります。

明日の朝の体重は８３キロジャストにしますよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


６００グラムってどのくらいだろう？

密かに結構な量かもしれない。
今日の食事量を少しずつ減らしてみる。

でも、８３キロ代を維持しているのはいいことだ（･∀･)つ



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


今日は、体重が落ちているはずだったんだけどね！
理由は・・・


髪の毛をばっさり切ってきたから(＊ﾟ∀ﾟ)っ


これで判明した事は、髪の毛は軽いらしいってこと。
髪が長いから体重があるって思っている人がいたら、
それは間違いかもしれない（･∀･)つ


髪の毛よりも脂肪の方が重いからね〜〜


そういえば、今週はプールに行っていない。。
運動を全くしていないよ。


でも痩せている。


ってことは、プールに行っても、
やっぱり水分を吸収してきちゃうからだね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


気をつけないと・・

目標体重までもう少しだ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

あと４００グラムで、８３キロジャスト。
５月末まであと３日。

さあ、ダイエット頑張るぞ〜〜！







今日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日よりも１キロも体重が減っているね〜

最近は、増えたり減ったりしている体重だけど、
全体的には減っている感じ。

ダイエットって簡単だね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・間食を少々
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そういえば、昨日は間食をしてしまった。

「おそば」
「プリン」

ほんのちょっとだけ間食（･∀･)つ


最近、体重が減っているのは、なんとなく、
ダイエットサンダルの効果が大きい様な。

水分をいっぱい取るのも大切だと思うんだけど、
ふわっぱの効果はすごいかも。


毎日、普通に履いているだけでダイエットに効果がある。
これって凄い事かな〜って思うんです。

過去記事⇒　ふわっぱダイエット


さて、今日から３日は間食ゼロ宣言です(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット失敗です。

ほんのちょっと外食しただけなのに・・・
体重が増えてしまいましたヽ(TдT)ノ

ダイエットに油断は禁物です。







今日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．９％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


僕の体は、食べると増える(＊ﾟ∀ﾟ)っ

本当に簡単に体重って増えて行きます。
ちょっとだけ外食しただけなのに・・・

間食もしてないのに・・


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・外食
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


またまた、８４キロ代に戻ってしまいました。
あと４日で８３キロジャストまで体重を減らせるか？

頑張るしかないですね。


ちなみに、外食は夕飯だったんですけど、
「キャベツ会飯」と「塩ラーメン」です。


キャベツ会飯っていうのは、カレーみたいにご飯を盛って、
キャベツと肉をタレで炒めたものをのせた物です。

すっごく美味しいですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ジャガイモ会飯、肉みそ会飯、麻婆会飯、
みんな、美味しいです！

塩ラーメンには、チャーシューと肉そぼろが入って、
これがまた美味いんですよ〜〜


普通に外食をしただけなのに、体重が増えるとは。
外食は月に３回までですね（･∀･)つ

体重は普通に減るね。

そういえば、昨日は半身浴をしていないからね。
半身浴をすると水分を皮膚から吸収するから
体重増えちゃうかな〜〜

そんなことないって言われるけど、事実だから(＊ﾟ∀ﾟ)っ
半身浴の次の日は体重が増えています。

あ、間食した次の日も増えているんですけど・・・







今日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．９％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２７．８％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


またまた、８３キロ代に突入です！
今日から、８４キロは超えないようにします（･∀･)つ

ってことで、半身浴は禁止かな・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ファスティングダイエットを注文する
・こんにゃくラーメンとこんにゃくご飯を注文する
--------------------------------------------


さて、来月は、ダイエット強化月間です。
頑張りますよ〜〜


まず、ファスティングダイエットをやります。

⇒　ファーストプラン　DW200205


柔道世界一の小川直也が、格闘家になる為に
体を絞るのに実践したとして有名な体質改善方法ですね。


そして、食べる物もカロリー控えめのものにします。

⇒　こんにゃくラーメン　とんこつ

１食６０キロカロリーしかありません。
しかも、１食１４０円！


⇒　マンナンヒカリ 2kg

こちらは、ご飯に混ぜて炊くとカロリーが５０％減！


今月末の体重は、推定８３キロジャスト！

来月末の体重は、目標７８キロ！


どうなるんでしょうね(＊ﾟ∀ﾟ)っ