ダイエット日記｜３１歳男の『たぷたぷお腹』を引っ込めろ大作戦！！

５月末の目標体重５３キロジャストには届かなかった・・

でも、hakatterで分かると通り、体重は減ってるからね。
１ヶ月の体重推移を見ると右肩下がりだよ！

僕のダイエット方法って凄いね(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２９．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日は、一食当たりの食べる量を気にしたんだけど・・
１日だけじゃ効果ないみたい( p_q)ｴ-ﾝ

５月末の目標体重まで４００グラム届かなかったよ。

でも、まあ、ダイエット成功中ってことでいいね。
目標体重は、あくまでも目標体重だからね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


来月には、ファスティングダイエットが待ってるからね。

ファーストプランって商品も買っちゃったし、
こんにゃくラーメンも買っちゃった（･∀･)つ


来月の予想最低体重は、７６キロかな？


６月末の目標体重は７８キロ！
どうですか〜〜？


ダイエットできると思いますか〜〜？


僕は、ダイエット失敗した事がないので、
たぶん、大丈夫かなって思います。


プールで水分を吸収しなければ大丈夫(＊ﾟ∀ﾟ)っ

目標体重までもう少し。

なんだけど、ちょっと増えちゃった。
今日、一日、ダイエットを本気になります。

明日の朝の体重は８３キロジャストにしますよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


６００グラムってどのくらいだろう？

密かに結構な量かもしれない。
今日の食事量を少しずつ減らしてみる。

でも、８３キロ代を維持しているのはいいことだ（･∀･)つ



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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今日は、体重が落ちているはずだったんだけどね！
理由は・・・


髪の毛をばっさり切ってきたから(＊ﾟ∀ﾟ)っ


これで判明した事は、髪の毛は軽いらしいってこと。
髪が長いから体重があるって思っている人がいたら、
それは間違いかもしれない（･∀･)つ


髪の毛よりも脂肪の方が重いからね〜〜


そういえば、今週はプールに行っていない。。
運動を全くしていないよ。


でも痩せている。


ってことは、プールに行っても、
やっぱり水分を吸収してきちゃうからだね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


気をつけないと・・

目標体重までもう少しだ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

あと４００グラムで、８３キロジャスト。
５月末まであと３日。

さあ、ダイエット頑張るぞ〜〜！







今日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日よりも１キロも体重が減っているね〜

最近は、増えたり減ったりしている体重だけど、
全体的には減っている感じ。

ダイエットって簡単だね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・間食を少々
・夜遅くまで起きている
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そういえば、昨日は間食をしてしまった。

「おそば」
「プリン」

ほんのちょっとだけ間食（･∀･)つ


最近、体重が減っているのは、なんとなく、
ダイエットサンダルの効果が大きい様な。

水分をいっぱい取るのも大切だと思うんだけど、
ふわっぱの効果はすごいかも。


毎日、普通に履いているだけでダイエットに効果がある。
これって凄い事かな〜って思うんです。

過去記事⇒　ふわっぱダイエット


さて、今日から３日は間食ゼロ宣言です(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット失敗です。

ほんのちょっと外食しただけなのに・・・
体重が増えてしまいましたヽ(TдT)ノ

ダイエットに油断は禁物です。







今日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．９％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


僕の体は、食べると増える(＊ﾟ∀ﾟ)っ

本当に簡単に体重って増えて行きます。
ちょっとだけ外食しただけなのに・・・

間食もしてないのに・・


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・外食
・夜遅くまで起きている
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またまた、８４キロ代に戻ってしまいました。
あと４日で８３キロジャストまで体重を減らせるか？

頑張るしかないですね。


ちなみに、外食は夕飯だったんですけど、
「キャベツ会飯」と「塩ラーメン」です。


キャベツ会飯っていうのは、カレーみたいにご飯を盛って、
キャベツと肉をタレで炒めたものをのせた物です。

すっごく美味しいですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ジャガイモ会飯、肉みそ会飯、麻婆会飯、
みんな、美味しいです！

塩ラーメンには、チャーシューと肉そぼろが入って、
これがまた美味いんですよ〜〜


普通に外食をしただけなのに、体重が増えるとは。
外食は月に３回までですね（･∀･)つ

体重は普通に減るね。

そういえば、昨日は半身浴をしていないからね。
半身浴をすると水分を皮膚から吸収するから
体重増えちゃうかな〜〜

そんなことないって言われるけど、事実だから(＊ﾟ∀ﾟ)っ
半身浴の次の日は体重が増えています。

あ、間食した次の日も増えているんですけど・・・







今日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．９％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２７．８％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


またまた、８３キロ代に突入です！
今日から、８４キロは超えないようにします（･∀･)つ

ってことで、半身浴は禁止かな・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ファスティングダイエットを注文する
・こんにゃくラーメンとこんにゃくご飯を注文する
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さて、来月は、ダイエット強化月間です。
頑張りますよ〜〜


まず、ファスティングダイエットをやります。

⇒　ファーストプラン　DW200205


柔道世界一の小川直也が、格闘家になる為に
体を絞るのに実践したとして有名な体質改善方法ですね。


そして、食べる物もカロリー控えめのものにします。

⇒　こんにゃくラーメン　とんこつ

１食６０キロカロリーしかありません。
しかも、１食１４０円！


⇒　マンナンヒカリ 2kg

こちらは、ご飯に混ぜて炊くとカロリーが５０％減！


今月末の体重は、推定８３キロジャスト！

来月末の体重は、目標７８キロ！


どうなるんでしょうね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

半身浴って汗かくよね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

びっくりするくらい汗をかいちゃう。
たぶん、１リットルくらいは汗になってる。

でもね、たぶんね、汗は出ているけど、
水分は皮膚から吸収しているはず。。

僕の体重減らないからね（･∀･)つ







今日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２７．８％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は少し減りました。

まあ、コップ一杯のお水くらいだね。
トイレ一回で変わっちゃう。

でも、体重が減っているのは良い事ですね。


半身浴の効果は、どうなんでしょう？



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・間食してしまった・・・
・夜遅くまで起きている
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そういえば、昨日も間食をしてしまったよ・・
テレビを見る時は注意しないと。

間食は、定番の「ご飯＋納豆」

これ、間食じゃないって人もいるけど、
世間一般では間違いなく間食なはず・・・

違うかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


半身浴の効果は、新陳代謝が上がる事かな？
なんとなく、それによって、食事の吸収率も上がるのかな？

それで、体重が増えたのかなって感じがする。


あ、原因は間食か。。。


「ご飯＋納豆」は間食です（･∀･)つ

半身浴ってダイエットに効果あるのかな？

ここ２、３日半身浴しているんだけど、
体重が激増しちゃいました・・・

たぶん、僕の場合は、皮膚の面積が多いから
水分を吸収しちゃってるんだと思います。

そんなことないか(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２９．５％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


さて、大事件ですね〜〜
体重が激増です(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

やっぱり、半身浴で水分を吸収している・・・
それしか考えられない・・・

半身浴ってダイエットに効果あるの？



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・間食してしまった・・・
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そういえば、昨日は、間食をしてしまった。

６時半に夕飯を食べた後、
日本代表のサッカーを見ていたんだけど、
お腹が減っちゃって。

８時頃に、

「ご飯＋納豆」
「ポテトチップス」
「フルーツゼリー」

を食べちゃった(＊ﾟ∀ﾟ)っ


体重が増えたのはそれが原因かな？


やっぱりダイエットに間食はいけませんよ！
明日はプールだから痩せるはずだ〜〜

クワバタオハラのくわばたりえさんが、
１カ月半でウエストを約２０センチ減らすことに成功だって！

１ヶ月半でウエスト２０センチも減らすなんてすごい(＊ﾟ∀ﾟ)っ
体重も６キロ以上落としたんだってよ！

僕も１ヶ月半で効果があるならやってみようかな？

くわばたりえウエスト20センチ減の秘密　⇒　コアリズム









今日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２９．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２９．０％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


僕の体重は、くわばたりえさんと違って増えちゃった（･∀･)つ

でも、まあ、前日に体重が激減していたから、
このくらいはいいかな。

でも、ウエストがマイナス２０センチって凄い(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?
やっぱり運動か・・・


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


漫才コンビ、クワバタオハラのくわばたりえさん、
グラビアデビュー目指してるんだって(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ウエストは８５センチから６５・４センチって、
くびれができちゃって、凄すぎだよね！

体重も６３キロから５６・５キロに激減！
しかも、食事制限してないんだって。

やっていたことは、毎日の少しの運動。
楽しくエクササイズDVDを見ながらラテンダンス（･∀･)つ

ビリーズブートキャンプは隊長が厳しいけど、
ラテンダンスは楽しいみたい。

僕もやってみようかな〜


くわばたりえウエスト20センチ減の秘密　⇒　コアリズム





http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080524-00000006-nks-ent

半身浴はダイエットの効果が凄いかも〜〜

だって、たった１日で０、８キロも体重が減ったよ。
他にしたことはないから、半身浴が少なからず
効果があったと思うんだよね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

これから、毎日、半身浴ダイエットだ！







今日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２９．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２９．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


遂に夢の８３キロ代に突入です！

って、まあ、ダイエットブログ開設当初に戻っただけですが（･∀･)つ
でも、嬉しいね〜〜


このペースで毎月３キロ程落として行けば・・・
半年で目標体重になっちゃいます！


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


よく考えると、ほとんど動いてないんだよね。
それでも、体重が減っているってことは、
運動すれば、もっともっと減るよね〜〜


そうそう、もしかしたら、神経を使うと痩せるかも！

ってのは、最近、仕事で新人育成が悩みの種です。
これが激やせの原因かも(＊ﾟ∀ﾟ)っ


やっぱり、一般社会に僕は向いていないんだな〜〜と
つくづく思いますね。

自由きままな人生が一番ですよ。


さて、来週の月曜日にはプールに行くぞ〜〜(｡･ω･)ﾉﾞ

ダイエットの効果って少しずつ出てきますね〜

最近は、体重がずっと減っていたんだけど、
久しぶりに現状維持。

明日の体重が気になりますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２９．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２９．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


毎日、体重が減り続けるのは無理ですね。
少し減りにくい所にきているのかな？

８３キロ代が遠いです(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

それにしても、体重計って凄いよね。
体脂肪率は正確か分からないけど、
乗るだけで体重も体脂肪率も内蔵脂肪レベルも
分かっちゃう！

内蔵脂肪レベルは秘密です・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そうそう、ふわっぱは効果あるよ！
間違いなくダイエットサンダルは履いた方がいい(＊ﾟ∀ﾟ)っ

何もしなくても普段から足の筋肉を使うんだよね。
常につま先立ちってのが良さそうです。


ディスカウントストアなんかでも売っているみたいだから、
自分にあったダイエットサンダルを手に入れよう（･∀･)つ


あ、昨日もプールに行けませんでした・・・
今週も今日と明日だけ。


毎週欠かさず１回は行っているんですけどね〜〜
計画表には週５日のプールが書き込まれてますけど・・・

ダイエットに半身浴は効果があるのか？

今日で７日連続体重が減っていますよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ
それは、半身浴のおかげ？

あ、半身浴してなかった・・・。







今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２９．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２９．２％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


またまた、プールに行く時間がありませんでした。
時間を作るのは大変ですね〜

今日も、プールに行けなかったし・・・

明日は頑張ってプールに行く予定です(｡･ω･)ﾉﾞ



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


最近、お風呂に時間が長いんですよ。

半身浴はしていないんだけど、
お風呂にしっかり浸かって読書しています。

３０分以上はお風呂に入っているかな？


もしかしたら、それがダイエットに効果があるのかも。
ところで半身浴ってどうなんだろ？

しっかりお風呂に浸かった方が気持ちいいのに・・・。


今日は、半身浴で読書してみようかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


明日は、遂に８３キロ代？？？

毎日、体重が減って行くね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

少しずつだけど、６日連続は凄いんじゃないの？
７日前に一気に体重が増えた訳だけども・・

それでも、毎日、ダイエットの効果が見えているのは
凄いんじゃないですか〜〜








今日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２９．２％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２９．５％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


今日は、８３キロ代になっている予定だったのに・・

昨日、ちょっとした用事でプールに行く時間が
なくなってしまいました（･∀･)つ

今日こそは、プールに行って、
明日は、遂に８３キロ代ですね〜〜

頑張るぞ〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


最近の、ほとんど何もしていないのに、
体重が減り続けている理由はなんだろう？

このブログをかいている。
毎日、体重を量っている。
水をいっぱい飲む。
ダイエットサンダルふわっぱを履く。

このくらいだね。


生活の一部として、普通の事になっているのですが、
効果はあるんだろうな〜〜

ダイエットサンダルふわっぱは、
かなりの効果があるのかもしれない。


ちょっと臭くなるのが早いので、
すぐに洗わないといけないんですけどね(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ


さて、今日はプールに絶対に行くぞ〜〜〜

５日連続で体重が減ってますね〜〜

その秘密は、６日前にいっぱい食べたから(＊ﾟ∀ﾟ)っ
一気に体重が増えた後は、少しずつ減って行きます。

ダイエットは少しずつ効果があれば良いですよね。








今日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２９．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．９％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重って減ると嬉しいよね〜〜

毎日、少しずつダイエット成功に近づいています。
今日はこれからプールに行くので、
明日の朝は、８３キロ代？？？

もし、８３キロ代になったら凄いよね〜〜
ブログ開設当初に体重が戻るんだよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日も結局、夜２時くらいまで起きてた。
ダイエットに夜更かしはいけないね・・

ってか、健康に良くない。


やっぱり寝るのは１２時前だね。
でも、慣れちゃうとなかなか寝れないんだよね〜〜


さ〜て、今日は、プールに行ってきます。
頑張って動いて汗かいてきますよ〜〜。

ちなみに、プールの中でも汗だくです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

体重が毎日減りますね〜〜

８４キロ代に突入です(＊ﾟ∀ﾟ)っ
明後日くらいには、遂に８３キロ代か？

頑張るぞ〜〜〜







今日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．９％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８５．０キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


飲んだり食ったりで、一気に増えた体重が
少しずつ減ってきている。

そこである仮説が。
それは、僕の体は消化する力が弱いようです。

食べた物を一週間かけて消化するって感じ。
ホントかな(*･ω･)ノ



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日のトイレの回数は１０回は超えたかな？
水分をいっぱい取っているからね。

毎回、２杯の水を飲んでいるんだよね。

最初の頃は、そんなに飲めなかったんだけど、
最近は慣れたのかな？

２杯くらいの水は簡単に飲める。
これでダイエット成功だね！


それから、最近思う事が、夜寝るのが遅いんです(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

これを早くするだけで健康的だし、
ダイエット成功に近づく気がするんだけどね〜

頑張るぞ〜〜

ダイエットは地道な努力だね。

３日連続で体重が減っているけど、
１回どかっと増えたからね〜〜〜。

ダイエットが成功しているとは言えないね(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８５．０キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８５．２キロ
体脂肪率　２８．４％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


明日は、やっと８４キロ代かな。

増えるのは早いけど、減るのは遅いね〜〜。
って、僕はダイエットをしているのか？？

気持ちだけはダイエットしてるんだけど(｡･ω･)ﾉﾞ



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


最近は、ほとんど歩かないなりにも、
水分補給に階段の上り下りをしている。

当然、ダイエットサンダルふわっぱを履いてね！


水分をいっぱい取る事で、なんとなくだけど、
体の調子がいい感じ。

夏までに７０キロ代にするぞ〜Σ(･ω･ﾉ)ﾉ


明日も水分いっぱいとって、代謝を良くして、
ダイエット頑張るぞ〜〜！

ダイエットって大変！
食べた分だけ体重が増える。

それでいて、増えた体重はすぐには減らない・・・。

消化が悪いのかな？？？
やはり運動しないのが原因か(｡･ω･)ﾉﾞ







今日
----------------------
体重　　　８５．２キロ
体脂肪率　２８．４％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８５．４キロ
体脂肪率　２７．８％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重が減っているって言っていいのか？？

いやいや、騙されちゃいけないぞ。
２日前に食べた分が残っているだけだ・・。

僕の体は、食べた分だけ大きくなるようです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

それにしても、体脂肪率っていい加減だよね。
毎日、かなり変わるよ。

その日の気温とか湿度とかが影響しているのかな？
参考にならないね。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ダイエット失敗の秘訣は、

「今日だけだから食べちゃおう！」

「明日からやるから大丈夫！」

まあ、こんな所かな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ってことで、

「来週の月曜日からプールに通います！」


ダイエット失敗の達人になると言う事が違うね（･∀･)つ


１年後にどうなっているか楽しみです・・・

ダイエットしていても、いっぱい食べちゃう事あるよね。

でも、一時的に増えた体重は減るはず。
たぶん、３、４日で元の減った体重に戻るはず。

もし、体重が戻らなかったら・・・頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８５．４キロ
体脂肪率　２７．８％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８５．８キロ
体脂肪率　２６．９％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


やっぱり、いっぱい食べると体重は増えますね！
でも、それは太ったんじゃなくて増えただけ。

次の日から普通に生活していれば減りますね。
と思いたい(｡･ω･)ﾉﾞ

明日は、８４キロ代に戻したいです・・・。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


ふわっぱ良いですよ〜〜〜

これは、自然に運動になるし痩せそうです。
足首細くなる〜〜

それから、水をいっぱい飲むのもいいね！
トイレの回数多くなる〜〜

でも、やっぱり足りないのは運動だね。

このまえ、ゴルフに行って、すっごく歩いたら筋肉痛(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
まあ、ゴルフは全身運動だからね。

スポーツは、やっぱり健康に必要だ！

プールに頑張って通うぞ〜〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット失敗です。

リバウンドです(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

やっぱり、ゴルフに行くと太っちゃいますね。
というか、体重は確実に増えます。

それは、ゴルフの後に、いっぱい飲んだり食べたりするから。
これを回避する方法は・・・なさそうです(｡･ω･)ﾉﾞ







今日
----------------------
体重　　　８５．８キロ
体脂肪率　２６．９％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


２キロ程体重が増えちゃいました。
飲んだり食べたりしたので仕方がないですが・・・

また、今日からダイエット頑張ります！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（500のペットボトル４本）
・ゴルフでいっぱい歩いて汗をかく
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・食べる
・飲む
・どんどん食べる
--------------------------------------------


ゴルフは、ショートコースにいったのですが、
１８ホールを２回まわりました。

アップダウンのあるコースを３６ホールまわったので
かなり歩いていると思います。

風もあり寒かったですけど、汗だくでした(＊ﾟ∀ﾟ)っ
この時点では、確実にダイエット効果があったはずです。


でも、ゴルフの後、飲み食いに・・・。

そこで注文した物は、

やきうどん
おにぎり
やっこ
ほっけ
ウインナー
エイヒレ
もずく
おでん
サラミチーズ
焼酎の水割り４杯

思ったよりも少なかったですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


このくらいで次の日に２キロ程体重が増えるようです。
みんな、気をつけましょう(｡･ω･)ﾉﾞ

ゴルフをすると体重が増える疑惑は、
僕の中では１００％の事実です・・・

ダイエットに赤信号ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

明日は、たぶん、激太り疑惑が・・・
いや、間違いなく激太り・・・

それは、今日、ゴルフに行ったから！
まあ、詳細は後の方でね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

朝一、写真だけとって更新できなかった日記を更新します。







今日
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体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　３０．５％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


今日の朝の体重は減っていますね〜〜
良い感じにダイエットできてきていますね〜〜

でも・・・

また、コツコツ頑張れば良いかな(｡･ω･)ﾉﾞ



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・プールで頑張って歩く
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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プールで頑張って泳いでくると痩せるね〜〜
少しずつだけど確実に痩せてきた気がする。

でもですね・・・

あ〜〜やっぱり明日書こう＾＾


明日の朝の体重が激太りになっているかもしれません・・・
いや、激太りでしょう！

ゴルフに行くと、必ず太るんですよ。


スポーツってある意味太るよね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


明日の体重が気になります・・・

プールに行って、今日は運動してくるよ〜〜

ここ２日、体重がちょっと増えちゃったしね・・・
まあ、増えたって言っても一回トイレ行けば変わるし(＊ﾟ∀ﾟ)っ

それよりも気になるのは、明日かな〜〜







今日
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体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　３０．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２９．８％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


そういえば、最近、体脂肪率が多いような・・・
水分取りすぎで体脂肪率が上がった？？

まさか、そんなことはないよね(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ


体脂肪率は、まあ、測るたびに違うので気にしないでいきます。



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・間食ゼロ６日目
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


間食ゼロ、６日目ですよ。
これは、痩せまくりだね。

水分いっぱい取る。
これも代謝が上がるからいいね。

ダイエット日記更新。
これは、ダイエットを続けられている大きな原因だね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


とりあえず、これで動けば痩せるのは間違いない。
でも、なかなか動かないんだな〜〜。

ってことで、今日はプールに行ってきます。
頑張って汗かいてきますね〜〜。


それから、明日はゴルフです。

すっごく歩くから痩せるはずなんだけど、
その後に、飲み食いするからね・・・

料理は気をつけて注文します(*･ω･)ノ

ふわっぱダイエットって知っていますか？

ダイエットの方法って色々ありますね。
僕も効果のあるダイエット方法を色々探して試しています。


そして、今回、見つけたダイエット方法が、

「ふわっぱダイエット」


簡単に言うと、ダイエットサンダルを常に履いて痩せちゃおう！
そういうダイエット方法です(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエットサンダルって以外と履いている人って少ないですよね？
僕の回りで履いている人って聞いた事がないです。


まあ、少し恥ずかしいから言わないだけかもしれないですけど・・・。
でも、このダイエットサンダルは家の中で履くのでバレません（＾∀＾）

どんなのかはちょっと写真を見て下さい。




　↑ネットで購入したのですけど、こんな風に厳重に届きました



　↑プチプチでしっかりと包装されています



　↑中身はこれ



　↑これが履いた様子


「ふわっぱ」が普通のダイエットサンダルと違う所が２つあります！

その１　５本指
その２　かかとがない


「ふわっぱ」を履いてみると分かるのですけど、
すっごく血行がよくなる感じがします。

つぼを刺激しているのでしょうかね（･∀･)つ


そして、「ふわっぱ」には、かかとがないのが良いですね！
これ、履けば分かるけどかなり疲れます。

普段、イスに座っていることが多いのですけど、
イスに座りながら履いていてもかなり効いている感じです。

足首が細くなったり、ダイエット効果もありそうですね。


僕は「ふわっぱ」を、ここで見つけました。

　↓↓↓↓↓↓↓

ダイエットサンダル



「ふわっぱ」は大人気で、すぐに売り切れてしまうのですが、他にも効果のありそうなダイエットサンダルがあるので、自分にあったダイエットサンダルを探してみるのもいいと思います。

効果のあるダイエットサンダルを見つけたら教えてくれると嬉しいな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ちなみに、２個買った理由は、臭くなるんじゃないかと思って（汗）
そしたら、案の定、４日くらいで臭くなりました・・・

タオル地なので、洗うと乾きにくいんですよね。
もし、「ふわっぱ」を購入するなら２つ購入するのがいいかなと思います。

売り切れじゃなければですが(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

リバウンドしない為にはどうしたらいいのかな？

１つは、やっぱり安心しない事かな。
体重が減ってきた〜〜って思って食べちゃうと
太っちゃうんだよね。

友人が、ファスティングダイエットで２キロ痩せたのに
元に戻りつつあります（笑）








今日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２９．８％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２９．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重ちょい戻りって感じだけど、まあ、いいかな。
ダイエットも体重が減るばっかりがいい訳じゃないでしょ。

っていうか、運動しないと・・・。

頑張ってプールに行きます(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・間食ゼロ５日目
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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最近、水分を多く取っているからトイレが多くなった。
代謝が良くなってきたね〜〜

しかも、一回にコップ２杯の水とか平気で飲める。
最初は１杯で十分だったのに。

継続するって大切だね。


間食ゼロも続いているし、ダイエット成功間違いなし(｡･ω･)ﾉﾞ
さて、頑張って痩せちゃうぞ〜〜

体重が、減ってきた〜〜〜

ダイエットブログの更新を復活し始めてから、
２キロ以上の減量に成功しています！

ちょっと凄くないですか〜〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ






今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２９．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


明日には、魅惑の８３キロ台（笑）
遂に、ブログ作成時の体重に戻ってきましたよ〜〜！

長期ダイエット計画で、毎月２キロ減らしていく予定だから、
順調にきているね。

ダイエット成功の秘訣は、続ける事だね(｡･ω･)ﾉﾞ



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・間食ゼロ４日目
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


最近、ダイエットの為にこれといってしている事ないんだよね。

水分をいっぱい飲んで、ダイエットサンダルふわっぱを履き、
ダイエット日記を更新する。

それだけで、ここ２週間くらいで２キロ以上も痩せてる。


やっぱり水分をいっぱい取るってのは、代謝が良くなるから
ダイエットにはいいのかもね。

密かにダイエットサンダルふわっぱも効果ありっぽい。


さて、明日は８３キロ代に突入予定だから頑張るぞ〜〜

体重が４日？５日？連続で減少中(＊ﾟ∀ﾟ)っ

体脂肪率は、測るたびに変わるから微妙だね。
なんとなく減ってくればいいかな〜って感じ。

よく考えたら、体重減少中って喜んでられないね。
ダイエットブログを作成したときって８３キロだったし・・・。

更新しなかった期間に太りまくりました(｡･ω･)ﾉﾞ







今日
----------------------
体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．８キロ
体脂肪率　２７．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ダイエット成功に近づいているね！
少しずつだけど、体重が減っている〜〜

水をいっぱい飲む事と、体重を毎日測る事と、
ブログを毎日更新する事がダイエット成功の秘訣かな。

さて、明日も頑張るぞ〜〜！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・間食ゼロ３日目
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど動かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


これで、運動をするようになれば、痩せまくりだね(＊ﾟ∀ﾟ)っ
動かないのに痩せてきてるからね〜〜

そうそう、来週、ゴルフに行ってくるんだ！
久々だね〜〜。

たぶん、今年初なんじゃないかな〜〜って思うよ。


でも、ゴルフはダイエットの敵です。
理由は・・・

ゴルフの後に、いっぱい食べたり飲んだりするから（　´∀｀）つ


暴飲暴食は気をつけます！


あ、プールに行く時間がなくなった・・・

ダイエット成功には、やっぱりスポーツだね。
運動しないと痩せないでしょ。

っていうか、運動すればすぐに痩せるかな？
昨日、プールにいって歩いてきたら痩せちゃったよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

スポーツ選手も減量するのにプールで泳いだりするからね。
僕も頑張ってプールに通う事にするよ！







今日
----------------------
体重　　　８４．８キロ
体脂肪率　２７．７％
----------------------

昨日
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体重　　　８５．２キロ
体脂肪率　２７．８
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


プールで歩いてきた効果で、体重も体脂肪率も減ったね。
これだけ減ると嬉しいよね。

ふわっぱダイエットの効果も出てきてるのかな？

でも、ふわっぱ、ちょっと問題がでてきた。
これは、ホント、大問題だよ(´；ω；`)

それは、また、今度、更新するね。
ダイエットサンダル「ふわっぱ」のページ作っちゃうから＾＾


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・プールで元気よく歩く
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど動かない。
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


毎日、水をいっぱい飲んで代謝をあげるのは
少しずつダイエットの効果がでているのかな？

ダイエットサンダルもたぶん効果あり。

でも、プールで歩くのは効果大だね！
明日もプールに行ってきますよ〜(｡･ω･)ﾉﾞ

そう言えば、１日３食しっかりと食べるのも大切かも。
昨日はしっかり３食だった。

とにかく、毎日、体重と体脂肪率の推移を計測する事で
減量には少しずつ成功しているのかな？

そんな気がするよ〜〜

ダイエット計画は、今年末までに、

「体重７０キロ、体脂肪率１８％」

長期ダイエット計画ですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


でも、このままではダイエット成功は、かなり難しいので
やっぱり運動を取り入れますよ！







今日
----------------------
体重　　　８５．２キロ
体脂肪率　２７．８
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８５．４キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重も体脂肪率も減りましたね〜〜
嬉しいね〜〜〜

でも、こういう日って次の日に体重も体脂肪率も
増えているってパターンが多いんだよね。

今日をなんとか乗り切って、明日につなげるぞ〜〜！


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


なんとなく、このTOP3って内容が同じなような・・・。
このままでは痩せないのかな？

ダイエットをやっている友人に水１０回じゃ少ない
ってことを言われましたよ〜〜

ってことで、今日からは水を２０回飲みます。
頑張ってダイエット成功しちゃいますよ〜〜！


この後は、プールに行く予定です。
あくまでも予定ですけどね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

頑張ってダイエット成功するぞ、おー！

ダイエットには、一日三食が大切かなって思う。

って言うのは、最近、一日二食しか食べてないから、
太ってきたのかな〜〜って。

まあ、運動していないってことはあるんだけど、
一日二食でしっかりと食べるから、それを吸収しちゃう
そんな感じがするんだよね〜〜。

今日から一日三食、食べる事にしますね〜〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
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体重　　　８５．４キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８５．８キロ
体脂肪率　２８．５％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日よりは、体重減っていますね〜〜。

毎日減らすのは大変だけど、減らして増えてを交互に
やっていくのはできそうな気がする。

２日減らして、１日増やす。

まあ、増やす訳じゃなくて増えちゃうんだけど＾＾


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そうそう、サイドバーの体重のグラフいいと思わない？
かなりお気に入り(｡･ω･)ﾉﾞ

これを見ると体重が増えた次の日は気をつけようって思う。

ダイエット成功の秘訣は、日々の体重を記録する事かな？
そんな気もしてきたね〜。

少しずつでも、減ってきている感じがするから、
ダイエット日記更新も効果ありだね！

ちなみに、今日は早起きして朝食もバッチリ。
一日三食頑張りますね〜〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

リバウンドしちゃった〜〜〜(´Д⊂)

かなりショック〜〜
やっぱりダイエットに間食は禁物だね・・・

気をつけないと。







今日
----------------------
体重　　　８５．８キロ
体脂肪率　２８．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８５．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


２日連続で体重が増えちゃいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

まあ、体重が増えた理由は簡単なんだけどね。
それは・・・間食をしちゃったから。

やっぱりダイエット実践中は間食はしちゃダメだよ！
すぐにリバウンドしちゃいます！


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・１日２回も間食をしてしまった
・夜遅くまで起きている
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ダイエットサンダル「ふわっぱ」の効果も
水をいっぱい飲む効果も間食でダメになりました・・・。

でも、お腹ってすくんだよね〜〜〜。
間食用に何か低GIのカロリー少ないものを買おうかな？

ちなみに、昨日の間食は、

「ご飯＋納豆」
ポテトチップス
カステラ
「ご飯＋納豆」
ポタージュ

これだけ。

ご飯を間食って、それってご飯じゃんって言わないでね。
これも立派な間食です(＊ﾟ∀ﾟ)っ


そう言えば、ご飯（白米）が好きな人は太りやすいって
良く言うよね？

ご飯（白米）がこの上なく好きな僕は、デブまっしぐら(｡･ω･)ﾉﾞ

ふわっぱダイエットサンダル、いいですね〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

すっごく痩せそうです。
いや、間違いなく痩せるはずですね〜〜。

特に足首から細くなっていきそうです。
１、２ヶ月後が楽しみです＾＾

体重の方は、ちょっと増えました（汗）
まあ、減り続ける訳もないので、明日、減れば良いですね！







今日
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体重　　　８５．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．８キロ
体脂肪率　２９．０％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


そろそろ、運動を取り入れないといけないですね。
気持ちだけじゃダイエットはできません（･∀･)つ

痩せる為に頑張りますね〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・間食ゼロ記録更新６日目（笑）←慣れてきたかも
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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ダイエットサンダル、「ふわっぱ」いいですよ〜〜。
あ、写真をアップするって忘れてた・・・。

あとでアップしますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


それと、水をガバガバ飲むのもダイエットには良いかもしれない。
っていうか、健康的って感じがするね。

一日に何度もトイレに行くから代謝が良くなるかな？


よく、女優さんとかモデルさんとか水を一杯飲むって
テレビで言っているしね。

僕も毎日２リットルを目指して水を飲む事にしてるんだ。
頑張って痩せちゃうぞ〜〜！

ダイエットブログ効果抜群だよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

４日連続で体重が落ちてる〜〜〜
お腹回りがなんかスッキリ＾＾








今日
----------------------
体重　　　８４．８キロ
体脂肪率　２９．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８５．０キロ
体脂肪率　２８．２％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ダイエットするなら、記録を取る事だね！
毎日の体重と体脂肪率を記録するだけで痩せられそう！

記録することによって、体重の推移も分かるし、
常に頭にダイエット成功ってことが入ってくるのかも？


ダイエットブログを更新することはオススメだよ(｡･ω･)ﾉﾞ



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・hakatterでダイエットグラフを作成する
・間食ゼロ記録更新５日目（笑）
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・水分をあまり取らない
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そうそう、昨日、ダイエットの秘密兵器が我が家に到着。
それは・・・。


「ふわっぱ」


「ふわっぱ」って何〜〜って感じでしょ（･∀･)つ
ダイエットサンダルなんだよ。

５本指でかかとの方がないダイエットサンダル。


言葉で説明しても分からないね。
ちょっと写真とってブログにアップするね〜〜


ちなみに、「ふわっぱ」を履いている感じは、
「これは、痩せるね〜〜〜〜」って感じ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


「ふわっぱダイエット」流行るかな〜〜〜