ダイエット日記｜３１歳男の『たぷたぷお腹』を引っ込めろ大作戦！！

ダイエットを無理矢理やるのはよくないらしい・・・。


さ〜〜て、今日の朝の体重・体脂肪率は？






今日
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体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２７．５％
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昨日
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体重　　　８２．２キロ
体脂肪率　２７．７％
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ちょっとまずいね・・・。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ヘルシアウォーターを飲む
・お腹をへこませる（笑）
・早起き！
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・北海道限定！じゃがポックルを４袋

・ベッドでごろごろ（笑）
・ほとんど歩いていない・・・
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う〜〜ん、最近、全くダイエットの意思がないみたい(´；ω；`)
日に日に太ってくよ〜〜〜。

でも、ビリーズブートキャンプで１０人もなくなったらしいし、
ムリはダイエットの敵かな？？

そうそう、今年の流行語大賞にもビリー関連で何か
ノミネートされたのかな？

言葉じゃないか・・・。

小島よしおの「そんなの関係ねえ〜〜」が有力か？？？

「判子ぅ」が陰の人気なんだけどな〜〜（笑）


さ〜〜て、ダイエットしてオリンピックでも目指そうか(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ



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新垣結衣のダイエットでどんなのかな？
気になるよね〜〜〜！


ダイエット日記！トォー！

さ〜〜て、今日の朝の体重・体脂肪率は？






今日
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体重　　　８１．８キロ
体脂肪率　２７．４％
----------------------

昨日
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体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　２７．９％
----------------------


少し減りました！

やっぱりプールは痩せるね！
プカプカしてれば簡単だけど、しっかり腕ふってあるくと
かなり疲れるんですよ〜〜〜。

脂肪が燃焼してる〜〜〜有酸素運動〜〜〜
って感じがしてきます(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ


今日のダイエットの為にした事TOP３
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・ヘルシアウォーターを飲む（脂肪燃焼！）
・夕食を肉や揚げ物をやめて野菜炒めにする！
・お腹減っても口に入れない
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今日のダイエットの為にならない事TOP３
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・朝食の後にベッドでゴロ〜〜ン
・銀座マロンを１つ食べる

・ずっと家の中でゴロゴロしてた
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２年前は７０キロ、１９％とかだったのに（汗）
こんなに太ってちょいやばいね・・・。

今年の健康診断では、要注意って書かれてたし・・・。

あ、中性脂肪ね（　´∀｀）つ


酒もたばこもやらない健康生活なんだけど、
やっぱり歩かないのが一番健康に悪いのかな？？？

職場がすぐ目の前ってのも困りものだね。


みんな、ホント、歩こう！
それがダイエットに一番効果的だよ！

って、自分に言い聞かせてるみたい（笑）


ダイエット頑張ろうっと！


他に人のダイエット方法はどんなのかな？
　↓
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ダイエット日記！

さ〜〜て、今日の朝の体重・体脂肪率は？



今日
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体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　２７．９％
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昨日
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体重　　　８１．２キロ
体脂肪率　２６．５％
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あらま・・・。
また、増えてしまいました（Ｔ＿Ｔ）

やっぱり昨日の銀座マロンがいけなかったか・・・。
でも、美味しいものはとまりませんね〜〜〜。


今日のダイエットの為にした事TOP３
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・プールで１時間歩いて脂肪燃焼！
・サウナで１２分汗を流す
・ジャグジーで血行促進
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今日のダイエットの為にならない事TOP３
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・お昼にインスタント焼そばを食べる
・その後、少し眠くなりお昼寝
・美味しい銀座マロンを２つ食べる

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今日は、プールに行ったから絶対痩せてるはず！
かな〜〜り体が軽いですよ〜〜！

でも、美味しい銀座マロンを２つ食べてしまった・・・。
まあ、２つでやめたので勘弁してください（笑）


そうそう、ダイエットというか、脂肪燃焼の為に
ヘルシアウォーターを飲んでるんですよ！

ダイエットの味方！ヘルシアウォーターの在庫が
少なくなってきました。
　↓





明日くらいにまた、箱でまとめ買いしよっと(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ


そうそう、ウォーターギフトが今人気みたいですね！
要チェックですよ！
　↓





ps.「判子ぅ」って流行らないかな（＾∀＾）


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さ〜〜て、今日の朝の体重・体脂肪率は？



今日
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体重　　　８１．２キロ
体脂肪率　２６．５％
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昨日
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体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　２８．４％
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おお！

なんでか知らないけど痩せたぞ〜〜！
プールダイエットの効果がでてきたのか？？？

明日も頑張りましょう！


今日のダイエットの為にした事TOP３
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・ヘルシアウォーターを飲む
・床屋さんで髪の毛を切る（笑）
・野菜中心の夕食を作る！
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今日のダイエットの為にならない事TOP３
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・夕食後にお土産の銀座マロンを食べる
　　
・お土産にサバ寿司も食べる
・さらにお土産のあんこの入った和菓子を食べる
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今日は、夕飯を自分で作ったところまでは良かったんだけどね(´∀｀)
野菜中心だったのに・・・。

冷蔵庫の中をあさって、見つけた食材。
もやし１袋、タマネギ半分、キャベツ少々、ハム５枚、ゆで卵１つ

油を使わず、塩こしょうと何かのダシ？をいれて野菜炒め完成！
↓





ご飯を軽く？１杯
↓





バランスよく納豆
↓





ここまでは良かったはずなのにな〜〜〜。

食べ終わった頃に、お土産がいっぱい現れた(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ
明日の朝は体重が増えていそうだな・・・。

ダイエットって難しい〜〜〜。

そうそう、今日は眠かったのでプールはお休み。
これが良くないね（汗）

明日はプールいきますよ〜〜〜！


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さ〜〜て、今日の朝の体重・体脂肪率は？



今日
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体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　２８．４％
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昨日
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体重　　　８１．６キロ
体脂肪率　２８．５％
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うっ・・・。

昨日の夕ご飯の大盛り２杯が効いたのかな？
計り始めて一週間で一番体重が重くなっちゃった（Ｔ＿Ｔ）

こんなことじゃ、ちょっとまずいね。
どうしよう〜〜〜。


今日のダイエットの為にした事TOP３
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・ヘルシアウォーターを飲む
・イボイボの両足で乗るバランスボールに１分乗る
・腹八分目！
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今日のダイエットの為にならない事TOP３
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・おやつにカステラをちょいつまむ
・夕飯のお刺身が美味しかったのでご飯を軽く２杯
・ほとんど歩いていない
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今日はダメだね・・・。
明日の朝、体重増えてるかな？？？

でも、明日はプールの日だからまあいっか。
明日ダイエット頑張ります！


そうそう、猫鍋って少し前に話題になったよね！
あの猫達はホント、可愛い〜〜〜！

あんな猫と一緒にきままに生活したいね(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ


そういえば、うちで飼ってた犬も可愛かったな〜〜〜！
お手とかおかわりとかやると、一生懸命手を振ってるんだよね（笑）

あ、もしかしたらペットを飼えば、散歩に連れ出すから
痩せるっぽいな。

犬を飼う事、ちょっと考えようかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


とりあえず、明日はプールダイエット頑張りま〜〜す！

さ〜〜て、今日の朝の体重・体脂肪率は？



今日
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体重　　　８１．６キロ
体脂肪率　２８．５％
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昨日
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体重　　　８１．６キロ
体脂肪率　２８．５％
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昨日と全く同じです(☆ﾟ∀ﾟ)
まあ、こんなもんか。

そんなにすぐに体重って減るもんじゃないですね。
少しずつ頑張ります！


今日のダイエットの為にした事TOP３
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・プールに行って１時間、水の中を歩く
・プールに付いているサウナで１０分間汗をかく
・プールに付いているジャグジーで血行を良くする
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今日のダイエットの為にならない事TOP３
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・朝食を食べてからベッドの上でマンガを読む
・夕食を食べてからベッドの上でマンガを読む
・夕食の鍋が美味しくてご飯を大盛り２杯
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まあまあ、良いんじゃないですか？？？

ダイエットの為になる事、ダイエットの為にならない事を
引っ括めて、たぶん、今日は良い方が勝ってるはず！

明日の朝の体重が気になりますね（＾∀＾）

明日も時間があればプールに行って歩いてきま〜〜す！


そうそう、ダイエットを気にしている人って女性が多いと
思っていたけど、なんか３０代の男性が一番なんだって！

恋人に「太った」と言われたってことがきっかけで
ダイエットを始める人が多いとか・・・。

その中でもダイエットを気にする人で最も多かったのは、
南関東在住の35〜39歳の事務職の既婚男性なんだって！

健康を気にする年頃ですかね？

僕も一緒に頑張ります(☆ﾟ∀ﾟ)


人気のダイエットブログ

なんか、ネットで網タイツダイエットなるダイエットが
流行っているらしいですね！

やり方は、ダンス用のちょいきつめの網タイツを２４時間はいているだけ。
それで血行が良くなったりしてどんどん痩せるんだって（笑）

まあ、気になる人はやってみたらと思います。


男の僕にはちょっとできませんね(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ


さあ、３日連続で減った体重どうだったでしょうか？

残念な事に体重が増えちゃいました。

今日の体重は、８１．６キロ。
ちと、まずい傾向ですね。

でも、今日は、朝一で体重を量るのを忘れていたので、
朝食を食べた後に計ったんですね。

だから、まあ、朝食分だけいつもより増えている感じだね。

あとは、プールに行ってない（汗）

プールでダイエット計画なのに、１日に行ってから、
２、３、４日の今日まで３日間も行ってない！！！

しかも、明日はプールの休刊日。

これで４日連続でプールダイエットが失敗です・・・。

明後日の６日はなんとしてもプールに行って頑張りますよ(*･ω･)ノ


そうそう、ヘルシアウォーターを毎日１、２本飲んでますよ！
マスカット味よりもグレープフルーツ味の方が美味しいですね。

ヘルシアウォーターとプールで脂肪を燃焼させて、
太りにくい体作りをしていきたいです。


明日は、プールがないので、あまりカロリーのあるものを
食べないように気をつけましょうね。

ではでは、またね。



ダイエットブログ　←編タイツブログはあるかな？

さあ、ダイエット３日目！

ダイエット実践日記２回目です。
パチパチパチ〜〜〜( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊ

まずは、昨日の結果。

体重８１．４キロ
体脂肪率２７．６％

お〜〜〜！減ってま〜〜〜す！

体重で０．４キロ
体脂肪率で０．５％

減ってま〜〜す！

プールで歩くのは効果ありか！
体力なくて泳げなくてもプールで歩けば効果ありか！

・・・でも、まだ１日ですね（笑）


ってことで、今日の結果は？


体重８１．２キロ
体脂肪率２８．３％

お〜〜！

減ってます！

またまた体重減ってます！


体脂肪率は、計る時の気温とか湿度とかによって
誤差が出るっていうからまあこんなもんでしょう。

でも、体重は嘘付かない（笑）


そうそう、体重計る時間は、毎朝、起きた瞬間ってことに
していますよ。

寝る前、風呂上がり、色々考えたんだけど、
毎朝、起きた瞬間に計るのが一番いいのかなと。

ってことで、とりあえず、ダイエット３日目で
体重が０．６キロ減りました〜〜〜(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

ちなみに、今日もプールで歩こうとしたんだけど、
プールに行ってみたら休みでした・・・。

明日は日曜なので人多いかな？？？
今度は月曜日にプールに行ってきますね！

明日の朝の体重が気になるので、今日の夜は我慢我慢。
やっぱり毎日体重計るのはいいのかもしれないですね！

じゃあ、また、明日ね〜〜。

誰か見てるのかな？？？



今、人気のブログはこれだ！

さあて、１１月１日、ダイエット計画始めます！


まず、現在の様子をピピピっと出してみましょう！


性別：男
年齢：３１歳
身長：１７９cm
体重：８１．８キロ
体脂肪率：２８．１％


お、なんか体重減ってます。
ブログ作成で体力使ったのかな？？？


まさか、今日行ったプールの効果がもうでてきたのか？

そうそう、最近、プールに行って泳いでるんですよ！
泳いでるんですよ・・・。


プールで泳ぐつもりだったんですよ・・・。




実は、プールで歩いてるんですよ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ



高校生以来のプールにいって、普通に泳げると思っていたら
な〜〜んと、２５メートルで限界でした（Ｔ＿Ｔ）

こんなにも体力ってなくなるもんですね。
まだ若いなんて言ってる場合じゃありません！


体重と体脂肪を減らして、たぷたぷな腹をへっこませるぞ〜〜！


とりあえずダイエット初日の今日は、

・プールで累計１５０メートル平泳ぎ
・プールで１時間くらい歩く（推定２キロ？）
・サウナ１０分（汗ダクダク）

ダイエットメニューはこれだけ！


まずは、プールを週３日くらい通いながらダイエットを
計画しています！

ブログ書くのも結構大変だね〜〜。
明日も頑張りま〜〜す(＊ﾟ∀ﾟ)っ