ダイエット日記｜３１歳男の『たぷたぷお腹』を引っ込めろ大作戦！！

久しぶりの更新です(＊ﾟ∀ﾟ)っ


今日、数ヶ月ぶりに体重を測ってみたら、
な〜〜んと、凄いことになってますた！


　　　↓








32年生きてきて、今が最大です（･∀･)つ


ということで、お正月も終わったし、今日からダイエット始めます！



目標は、【毎月２キロ減らすこと】



今日からレッグマジック、頑張ります！



スレンダートーンフィギュラも手に入れたんだった(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ



ダイエット、頑張るぞ〜〜〜

もし、「たった７秒でウエストを細くできる」と言ったら

あなたは信じることができますか？


今まで３５００人のダイエットを成功させた
蓮水カノンがついに本を出版しました。


７秒でウエストを細くし体重までも落としてしまうダイエット法

「腹ぺタ」

書店に並ぶのは明日からですが、
ネットで一足先に購入できるようになりました。


１日７秒、たった２週間でウエストが−５cm

ついでに体重も−３キロ！


何故、１日７秒で体型が変わってしまうのか？

一体何をするのか？

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その名も「裏・腹ぺタダイエットの秘密」

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ウエストのたるみが気になっている方！
ダイエットしたいけどなかなか上手くいかない方！

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１４日後、あなたのウエストはどうなっているのか？

楽しみですね＾＾


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風邪が治らなくてダイエットできません( p_q)ｴ-ﾝ

風邪ダイエットの効果ももうないし・・・
早く体調を戻したいですね〜

南天のど飴で頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８１．２キロ
体脂肪率　２７．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８１．６キロ
体脂肪率　２８．８％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は、少し戻ったけど減ったまま。
風邪を引くのもいいかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


でも、運動できないからレッグマジックできない。
喉痛いし、また、熱出ちゃうかも。


もう少し我慢だね〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・体重計にのる
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・間食をしない
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


それにしても、風邪が治りません。
喉の痛みが残ってますよ〜


そういえば、扁桃腺が腫れると、
耳まで痛くなるって知ってました？


寝る事も出来ないくらい痛くなるんですよw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


寝れないし、水も喉通らないし、食事も出来ない。
もう少しで、自分から入院させてくれって言いそうでした(＊ﾟ∀ﾟ)っ


風邪は万病の元って言うから、みんな気をつけてね〜

な〜んと、風邪で激やせしちゃいました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

遂に７０キロ代に突入です！
ダイエット成功ですね〜

それにしても、風邪はひどかったです・・・







今日
----------------------
体重　　　７９．６キロ
体脂肪率　３１．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８１．４キロ
体脂肪率　２８．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


夏風邪、気をつけて下さいね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


なんだかんだで、もう２週間ほど風邪を引いてます。
治ったと思いきやってやつです。


昨日は、特にひどかったですよ。

・熱は３８度以上
・喉が痛くて、水も飲めない（薬を飲むのが限界）
・当然、何も食べれない
・喉が痛くて寝れない
・喉が痛くて寝てもすぐに起きる
・声が出ないから筆談


病院に行って注射を打ってもらって、薬貰ったんだけど、
全くよくならず・・・


医者には、これからもっと熱出るよと言われる（Ｔ＿Ｔ）



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・全くなし
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・水も飲まない
--------------------------------------------


とにかく、昨日は最高にひどかった。
だって、のど飴も舐めれないだよ(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


唾飲み込めないから、唾やたんは、ゴミ箱へ。。


汗かくから１日に１０回くらい着替えるし・・・


昨日は、生まれて初めて入院したいと思いましたよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


これから、風邪が完治するまでは、レッグマジックは中止。
まずは、風邪を治しま〜す！

風邪、引いちゃいました( p_q)ｴ-ﾝ

喉が痛くて寝られないってヤバいよね？
まあ、当然、医者に行ってきましたけど。。

でっかい注射打たれて、薬も３種類貰いました。
しっかり治ってくれないと困るね〜






今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２８．８％
----------------------

３日前の体重
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


最近、体がだるだるで、もっと衰弱して、
ダイエットできるかな〜と思ってたんだけど・・

あまり体重減ってない。


風邪ダイエットは、ダメかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


今月も後少し、体重８１キロ代に突入するには、
１キロちょっと痩せないとだね。


明日は、ちょっと痩せまくり大作戦があるから、
たぶん、かなり痩せるはず（･∀･)つ


そうそう、レッグマジックのDVD見ないとだった。
次は、DVDの通りにやってみるよ〜

レッグマジックで筋肉痛の巻です(＊ﾟ∀ﾟ)っ

北京オリンピック終わっちゃいますね〜
僕は、テレビばっかり見てましたよ。

デスノートとか・・・
本当にあった怖い話とか・・・

夜、トイレに行くのが怖いです(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ







今日
----------------------
体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


やはり、体重が減ってましたね〜
理由は、おばけが怖くて・・・


ではなくて、レッグマジックですかね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


でも、すぐに太ももが痛くなるから、
長時間できないんだよね。


だから、汗はそんなにかかないかな。



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日は、間食もしなかったし、夜食もなし！
ダイエット成功だね。


そういえば、レッグマジックのDVDがあったな〜
それを見ながらやってみようか。


でも、すっごく疲れそうな事をやっていたような・・・


少しスペースが必要っぽかったから、
部屋の掃除をしてからやってみようっと(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット日記、久々の更新です(＊ﾟ∀ﾟ)っ

２週間程、出張していてレッグマジックできなかった〜
ってことで、ほとんど運動してないです。

でも、汗だけはかいていましたけどね！

美味しい料理ばかり食べていたので、
体重はバッチリ増えていました（･∀･)つ






今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．６％
----------------------

８月６日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


リバウンドですね〜

でも、これくらいは想定内です。
今月中に８１キロ代まで痩せる予定ですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

本気でレッグマジック頑張ります！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・出張帰り、駅、階段、道、いっぱい歩く
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ない・・・
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・夜食を少々
・間食を少々
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


さて、今日から本気でダイエット生活です(＊ﾟ∀ﾟ)っ

お茶碗も小さいし、まずは食べる量を減らします。
そして、しっかりと運動ですね！


レッグマジックで汗かきまくり大作戦ですよ(⌒-⌒)
ダイエット成功間違いなし！


昨日は、夜食と間食を少々食べましたけど、
それは秘密ってことで。。


今日からダイエット頑張ります！

レッグマジック6日で-2.4キロって凄くない？

ダイエットの健康器具じゃないけど、
運動すると痩せるんだね〜

この調子で、頑張るぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


予想以上に、最近のダイエットは調子いいね！


これを続けられれば・・・って所だけど、
明日から家じゃないから、レッグマジックできない(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


運動しないと太るかな？



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


明日から、１０日くらい出張です(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ってことで、レッグマジックができない。
しかも、外食も増えるかな〜


毎日、歩かないと太っちゃうね〜


そうそう、レッグマジックって、
以外と小さいって知ってた？





　↑
こんなに小さなスペースに置けるよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ


レッグマジックが届く前に部屋を掃除したんだけど、
そんな必要もなかったね〜


久々にいい買い物したかな（･∀･)つ

レッグマジックで体重も体脂肪率も減ってる(＊ﾟ∀ﾟ)っ

毎日５分くらいしかやっていないけど、
かなり効果があるんじゃないの〜

太もも筋肉痛だしね！







今日
----------------------
体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


久しぶりの８２キロ代かな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


このままいくと、今月中に８０キロ代まで落ちる？
レッグマジックでダイエット成功だね。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


体脂肪率も２年前は１８％とかだったから、
そこまで戻したいよね〜


２年で体脂肪率１．５倍って凄くない？


体重は、＋１５キロ！
凄くない？


レッグマジック頑張って元に戻すぞ〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

レッグマジックで体重も体脂肪率も減ってる(＊ﾟ∀ﾟ)っ

毎日５分くらいしかやっていないけど、
かなり効果があるんじゃないの〜

太もも筋肉痛だしね！







今日
----------------------
体重　　　８２．８キロ
体脂肪率　２８．０％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


久しぶりの８２キロ代かな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


このままいくと、今月中に８０キロ代まで落ちる？
レッグマジックでダイエット成功だね。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


体脂肪率も２年前は１８％とかだったから、
そこまで戻したいよね〜


２年で体脂肪率１．５倍って凄くない？


体重は、＋１５キロ！
凄くない？


レッグマジック頑張って元に戻すぞ〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

レッグマジックの効果は凄いかも(＊ﾟ∀ﾟ)っ

１回６０秒、しかも、１日５回くらいしかやってないのに、
毎日、体重が減って行くよ〜

今のところ、順調だね！







今日
----------------------
体重　　　８３．２キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


８月は、いいペースで体重が減っている！
ダイエット成功だね！


まあ、７月にいっぱい増えたんだけど(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


ちょっと痩せないといけない事情ができたので、
これから、かなり痩せまくりですよ〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


レッグマジック、最初は６０秒でキツかったけど、
今は７０秒できるようになってる。


慣れてくれば、３分くらい続けられそうかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


レッグマジックって、たぶん、普段、ほとんど使わない筋肉を
いっぱい使っている感じがするね。


内股の筋肉がプルプルするよ！


１ヶ月後が楽しみだね〜

レッグマジック、やっていると楽しいですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

太ももがピクピクしてくるから、
普段使ってない筋肉を使っているんだろうね〜

そろそろ、つるんじゃないかと思ってます（･∀･)つ








今日
----------------------
体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


レッグマジック効果かな？
体重が減ってきましたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


って、そんなにすぐに効果はでないか。。


そもそも、レッグマジックってダイエット用の健康器具？
足痩せ用のなのかな？



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジック×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


あとで、レッグマジックのDVDをもう一回見てみよう！


今は、普通に足を動かしているだけで、
筋肉がプルプル〜ってしてくる(｡･ω･)ﾉﾞ


でも、慣れてくれば、そんなことはないんだろうね？


一回６０秒の時間も延ばせるだろうし、
一日に何回もレッグマジックを使えるかな〜


頑張って痩せちゃうぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

レッグマジックは、太ももがキツいね〜
筋肉痛になっちゃうよ。

健康器具って、やっぱり負荷が掛かるね〜
これなら痩せるでしょ(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２８．６％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


やっぱり、痩せちゃいましたね〜
レッグマジックダイエットは成功するね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


続ければ、間違いなく痩せると思う。
筋肉つけば、基礎代謝もあがるし痩せるよね〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジックを７０秒×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そうそう、TV通販で大人気のレッグマジックはこれね（･∀･)つ

⇒　レッグマジック


「たった６０秒」

この言葉に騙されて買っちゃいました(＊ﾟ∀ﾟ)っ


この６０秒って一回６０秒って意味なので、
頑張れる人だったら１０分くらいかな〜


でも、連続でやるのはかなりキツいよ〜
たぶん、太ももがつると思う(*･ω･)ノ


ってことで、一日に何回か６０秒を頑張る方向で
レッグマジックは実践して行きますね〜


いや〜それにしても太ももがきついね。
頑張って、痩せちゃうぞ〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

久々のダイエットブログ更新(＊ﾟ∀ﾟ)っ

今日から毎日、更新頑張ります！







今日
----------------------
体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　２８．３％
----------------------

６月２３日
----------------------
体重　　　８２．２キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


約４０日ぶりに体重を測ったら、
少しだけ増えてましたね〜

少しだけ( p_q)ｴ-ﾝ


まあ、このくらいは誤差の範囲ってことでね。
頑張ろう！


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・レッグマジックを６０秒×５回
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・間食を少々
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


１１月１６日までに、目標体重は６９キロ！
頑張るぞ〜


約１００日で１５キロだから、
１日、たった１５０グラム。


簡単に痩せれるでしょ？？？


まずは、レッグマジックで痩せちゃうよ〜
たった６０秒で脚やせしちゃうんだよ〜


ちなみに、１回６０秒が限界です！


太ももが悲鳴を上げますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


毎日、１０秒長くできるようにしていけば、
１ヶ月で３６０秒。


６分間もできるようになってる！
頑張るぞ〜(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエットって簡単？

最近、少し頭を悩ませる仕事が多いんです。
そのおかげかな？痩せてきた(＊ﾟ∀ﾟ)っ

今月いっぱい、痩せまくりな気がする。







今日
----------------------
体重　　　８２．２キロ
体脂肪率　２９．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．６キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


なんとなく、ダイエットではなくて衰退？

考える事が多いから、カロリー消費してるのかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ
頭使う人は太らないのかもね〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日は、結局、徹夜でした・・・
仕事って大変ですね（･∀･)つ


もしかして、今まで太っていたのは、
頭を使っていなかったからかな(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


もし、そうだとしたら、今月は痩せるはず。
間違いなく、痩せまくりだぞ〜〜


今月中に７０キロ代にはしたいよね！


ダイエット、頑張るぞ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット日記、久しぶりです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

久しぶりに体重を量ったら減っていました〜
凄くないですか？

やつれたとの噂もありますが・・・







今日
----------------------
体重　　　８２．６キロ
体脂肪率　３０．１％
----------------------

５日前
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


予想では、体重は増えていると思っていたんですけど・・
なぜか、減っていました（･∀･)つ

昨日の晩ご飯も、普通に食べたんだけどね〜


もしかしたら、ファスティングダイエットの効果？


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新することを考える
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・晩ご飯が外食
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日の晩ご飯は、

・カツ丼大盛り
・レバー入り野菜炒め

この店のカツ丼が美味いんだな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


大盛りはデフォルトで付いているので、
気にしないで下さいね〜

カツ丼と言ったら、大盛りです！


それにしても、体重が減っていたのにはビックリです。
やつれたのかな〜〜

もし、やつれているとしたら、
今月末まで、痩せ続ける可能性がありますね〜（･∀･)つ


頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ

お寿司ダイエットってどうですかね？

お寿司のシャリに、酢が入っているから
ダイエット効果があるらしいですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

寿司職人って痩せている人多いから効果あり？







今日
----------------------
体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２８．１％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


お寿司ダイエット失敗したかな？

酢はダイエットに効果あるって聞いたんだけどね。
体を柔らかくするだけか（･∀･)つ


でも、寿司職人って太ってないよね〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・お寿司ダイエットをしてみる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


寿司職人が太っていない理由は他にあるのかな？
仕事がハードで痩せちゃう？

そう言えば、寿司職人をやめたとたんに太った人
知っているしね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ダイエットには、やっぱり運動か。


それは、前から分かっているんだけどね〜
運動するのって大変だよね〜


ダイエット器具でも買おうかな(｡･ω･)ﾉﾞ

ファスティングダイエットの効果はどうかな？

３日間で３．２キロ減り、
３日間で１．６キロ戻りました。

ってことで、６日間で、１．６キロ痩せました。
ダイエット効果は、いまいちでしたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

⇒　ファーストプラン　DW200205







今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２６．７％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日に比べると、１キロくらい減りましたね（･∀･)つ
この体重を維持しつつ、減らしたいです。

こんにゃくご飯とこんにゃく焼きそばを食べて、
摂取カロリーを減らしているんだよね。

だから、痩せるはずなんだけどな〜


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃく焼きそばを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


そういえば、ファスティングダイエットで断食をしてから、
少しお腹が緩いです。

こんにゃくがそうさせてるのかな？


それとも、運動不足が原因なのか(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


さっき、近くの公園で催し物をしていたので、
見に行ってきたんですね。

そうしたら、腰が痛くなりました・・・


運動不足はよくないですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ファスティングダイエット失敗か・・

たった２日で、３キロほど戻っちゃった。
って言うか、体重増えてる？

おかゆは、太るんじゃないですか(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
----------------------
体重　　　８４．２キロ
体脂肪率　２６．７％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．５％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ファスティングダイエット、半断食の効果で、
吸収率が上がっているのかな？

食べた物は、１００％、僕の肉になるようです(((( ;ﾟдﾟ)))


やっぱり運動しないとダメか・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯のおかゆを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


昨日、食べた物は、こんにゃくご飯のおかゆと
みそ汁、玉子焼き、煮物、納豆、梅干し。

このくらいかな？


かなり健康的な食事なんだけどね。
なんで太っちゃうんだろ？


一番の原因は、動いていないからかな(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ


これから、天気のいい日は散歩に出掛けます。
やっぱり歩く事がいいかな(＊ﾟ∀ﾟ)っ


リバウンドは、ここで止まります！

リバウンド発生です！

ファスティングダイエット、リバウンドです(p_q*)ｼｸｼｸ
ダイエット合宿もピンチです・・

リバウンドは、どこまでいくのでしょうか？







今日
----------------------
体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　２７．５％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８１．４キロ
体脂肪率　２９．９％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


昨日は、３食ともおかゆを食べました。
しかも、こんにゃくご飯のおかゆです。

それなのに、こんなに体重が増えちゃった( p_q)ｴ-ﾝ


原因は、食べすぎかな？？？


昨日のダイエットの為にした事TOP３
--------------------------------------------
・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯のおかゆを食べる
--------------------------------------------

昨日のダイエットの為にならない事TOP３
--------------------------------------------
・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
--------------------------------------------


量は、こんにゃくご飯のおかゆを１合です。
実質、半合のカロリーです。

おかずは、みそ汁と納豆と漬け物。


何がそんなにリバウンドの原因になっているんだろう？


３日間、何も食べていなかった事で、
すべてを吸収しちゃってるのかな？


このまま行くと、明日の体重はもっと増えるかもw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


でも、減るかもしれないので、あと２日間は
おかゆで頑張ります(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ファスティングダイエット３日目が終了しました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

３日間で３、２キロしか痩せなかったです・・
予定の半分以下・・

今日からのおかゆ期間で痩せるのかな？







今日
----------------------
体重　　　８１．４キロ
体脂肪率　２９．９％
----------------------

昨日
----------------------
体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　３０．３％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は確かに減っているよね〜
でも、ファスティングの効果はもっとあると思った(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ


３日間も半断食を続けたのに体重は３キロ程しか減らない。
やっぱり減らすには運動しないとダメか・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ファスティンダイエットをする
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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ファスティングダイエットで３キロ減量。
効果ありってこと？

⇒　ファーストプラン　DW200205


でもな〜、３日で７キロ痩せるようなことを
他のサイトか何かで見たんだよな。。

３キロ程しか痩せないのはダイエット失敗(p_q*)ｼｸｼｸ


これからのおかゆ期間でもう少し痩せて、
せめて７９キロ代まで落としたいね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


３日間、おかゆだけで頑張るぞ〜

ファスティングダイエット２日目です。

思っていたよりも体重は減りませんね。
目標の半分も体重が減らないかもです( p_q)ｴ-ﾝ

まあ、あと１日、半断食、頑張ります！







今日
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体重　　　８２．０キロ
体脂肪率　３０．３％
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昨日
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体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　３０．７％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ファスティングダイエット２日間で、ー２、６キロ。
予定していたよりも痩せないです(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?


目標はー７キロだったので、あと１日で−４、４キロ。
ちょっと厳しいかも・・・



昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ファーストプランを飲む
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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ファスティングダイエットで半断食をするのは、
健康的に痩せれるって話だからね。

⇒　ファーストプラン　DW200205


ファーストプランも美味しい(＊ﾟ∀ﾟ)っ
桃ジュースみたい！


でも、今のところ、そんなに効果がない？
だって、たったの−２、６キロだし・・


もしかしたら、４日目、５日目のおかゆ期間でも
体重って減って行くのかな？


それだったら、目標の−７キロに近づけるかも。
頑張るぞ〜〜（･∀･)つ

ファスティングダイエット１日目です。

体重の方は・・・減ってます(＊ﾟ∀ﾟ)っ
ダイエット効果抜群！

３日で７キロ目標はいけるのか？







今日
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体重　　　８３．０キロ
体脂肪率　３０．７％
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昨日
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体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．６％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


たった１日で１．６キロも体重が減りました！
今、８３キロジャストですよ〜

ファスティングダイエット凄いかも(＊ﾟ∀ﾟ)っ

あと２日で、どれだけ減っちゃいますかね〜
楽しみですね〜


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ファスティングダイエット
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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ファスティングダイエット、効果ありまくりだね(＊ﾟ∀ﾟ)っ





⇒　ファーストプラン　DW200205






箱を開けると３本の瓶と、コップと説明書。
ファーストプランは、１日１本、３日で３本です（･∀･)つ






ファーストプランの中身は、茶色っぽいドリンク。

そのまま飲む　⇒　甘ったるい
水で薄めて飲む　⇒　美味しいフルーツジュース


少しまずいかもって思って買ったのですが、
桃ジュースに近い感じの味で飲みやすい(＊ﾟ∀ﾟ)っ　


しかも、何も食べない訳だからお腹減るだろ〜
って思っていたのですが、問題なしです！


さすがに満腹感はないですが、空腹感もないです。
ファスティングダイエット２日目、３日目がどうなるか
気になる所ですね〜


３日でー７キロ、頑張るぞ（･∀･)つ

⇒　ファーストプラン　DW200205

ダイエット合宿５日目です。

体重は・・・増えました(＊ﾟ∀ﾟ)っ
原因は・・・ケンタッキー！

最後の晩餐は、カロリー高かったです。。







今日
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体重　　　８４．６キロ
体脂肪率　２８．６％
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昨日
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体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．０％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


なんと、１キロも増えてしまいました〜

カーネルサンダース強しです(＊ﾟ∀ﾟ)っ
ケンタッキーは太ります。

でも、今日からはファスティングダイエットですから、
激やせ間違いなし！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ケンタッキーフライドチキンを食べる
・夜遅くまで起きている
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昨日は、ファスティングダイエット前日ってことで、
甘い物が食べたくなったんですよ！

ティラミスが食べたい！


ってことで、ケンタッキーフライドチキンを頼みました(＊ﾟ∀ﾟ)っ
チキン２つとハンバーガー１つとポテトとナゲット。

あと、アイスをデザートです。


ちょこっとだけカロリー多かったかな？


でも、今、ファスティングダイエット中だから、
明日から体重は減りまくりです！

夢の７０キロ代に突入ですね(｡･ω･)ﾉﾞ

ダイエット合宿４日目です。

体重は、そんなにすぐに減らないみたいですね・・
でも、お腹の空くのは早くなりました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ご飯を我慢できるって凄いですね〜







今日
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体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．０％
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昨日
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体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．７％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重は現状維持です。

昨日は、和食、煮物って感じでしたね。
肉は最近、食べていないです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

そろそろ、一気に体重が減りそうですね〜


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・和食中心のご飯
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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こんにゃくご飯は、普通に慣れてきましたね〜
少しだけパサパサしている感じ。

こんにゃくとは言われないと分かりません(＊ﾟ∀ﾟ)っ


明日からは、ファスティングダイエット始めます！
いわゆる絶食ってやつね。

３日間、計画的にファスティングです！


ってことで、今日の夜はひつまぶし。
最後の晩餐ですね（･∀･)つ


激やせ間違いなしなので、
たぷたぷお腹ともお別れですね〜

ダイエット合宿３日目です。

体重が少し減りましたね！
やりました〜〜

なんとなく、これから毎日、体重が減りそうです(＊ﾟ∀ﾟ)っ







今日
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体重　　　８３．６キロ
体脂肪率　２９．７％
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昨日
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体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．３％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ダイエット合宿で、食べる量を減らしているので、
次のご飯を食べる頃には、

必ず、お腹が鳴っています(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?


胃がどんどん小さくなっていきますね〜〜



昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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こんにゃくご飯効果が出てきたかな？

ホント、お腹が減ります。
グ〜グ〜、グ〜グ〜鳴っちゃいますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日の夜は、海老フライを作って食べたんですけど、
カロリーは、かなり少ないはず。

キャベツとキュウリもいっぱい食べたし、
健康的ですね（･∀･)つ


明後日からは、ファスティングダイエットも始めるし、
痩せまくりだね〜


そういえば、最近は、ウーロン茶しか飲んでません。
脂肪を燃焼するって噂です！

ダイエット合宿も２日目です。

なんと、リバウンドです！
２日目にして、早くもリバウンドです(＊ﾟ∀ﾟ)っ

体重が増えた理由はなんなのだろう？







今日
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体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　２７．３％
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昨日
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体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　３０．１％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


体重が増えちゃいました・・

ダイエット合宿２日目にして、リバウンド。
まさか、このまま太ってしまうのか？？？

ダイエット合宿、成功できるでしょうか(＊ﾟ∀ﾟ)っ


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯を食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ケーキを食べる
・夜遅くまで起きている
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ダイエット合宿２日目は、こんにゃく焼きそば。






⇒　こんにゃく麺のソース焼そば



こんにゃくって言われないと、こんにゃくって分かりません。
少し食感は違いますけどね〜

１食３０キロカロリー。
野菜を入れても１００キロカロリーくらい？


これは、痩せちゃいますね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


普通にこんにゃく焼きそばは美味しく食べられるので、
ダイエット合宿期間中は、食べまくりです！


明日の体重が気になる所ですね（･∀･)つ

ダイエット合宿がスタートしました(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ファスティングダイエット、こんにゃくご飯、
こんにゃく焼きそば、こんにゃくラーメン・・・

間違いなく痩せちゃいますね〜〜







今日
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体重　　　８３．４キロ
体脂肪率　２８．５％
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昨日
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体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　３０．１％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


おっと、ダイエット初日から１キロも痩せちゃいました。

凄いペースですね〜
１０日で１０キロ痩せちゃうんじゃない？

ダイエット成功(＊ﾟ∀ﾟ)っには合宿ですね


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・こんにゃくご飯、こんにゃく焼きそばを食べる
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ケーキを食べる
・夜遅くまで起きている
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さて、こんにゃくご飯。






⇒　マンナンヒカリ 2kg


これ、なかなか普通に食べられます。
こんにゃくって感じは皆無ですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

不味くはないし、普通に美味しい感じ。
食感がなんとなく白米とは違うかな〜って感じ。


これで、カロリーが３３％抑えられます。
ダイエット合宿中のご飯は、全てマンナンヒカリです（･∀･)つ


あ、ケーキを食べたのは秘密です・・・

３月の健康診断でメタボリックと言われましたが、
それも終わりですね。

遂にダイエット合宿がスタートします(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット成功は確実ですね〜







今日
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体重　　　８４．４キロ
体脂肪率　３０．４％
----------------------

昨日
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体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　３０．４％
----------------------

※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


また、ちょっとだけ体重が増えちゃいましたね。

でも、全く問題ないですね〜
だって、ダイエット合宿がスタートするからね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

１０日間くらいで７キロ痩せる予定です。


昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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まずは、

⇒　ファーストプラン　DW200205


ファスティングダイエットをする予定だったのですが、
３日〜１週間くらい食事を胃に優しいものにするのがいいらしい。


ってことで、ファスティングダイエットは、
日曜か月曜から始めます(＊ﾟ∀ﾟ)っ


明日の朝は、

⇒　マンナンヒカリ 2kg


こんにゃくご飯をためしに食べてみますね〜
６キロも買っちゃったので、不味かったら困ります(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ


お昼はこれかな？

⇒　こんにゃくラーメン　とんこつ


さて、ダイエット合宿の効果はどれほどのものになるでしょうか？
頑張りますよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

ダイエット月間が始まりましたね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

明日からはダイエット合宿スタートです。
本気で痩せる予定なので半身浴は禁止です（･∀･)つ

明日からなので、今日はまだ大丈夫ですね〜







今日
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体重　　　８４．０キロ
体脂肪率　３０．４％
----------------------

昨日
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体重　　　８３．８キロ
体脂肪率　２７．５％
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※毎日、朝起きた時の体重と体脂肪率を測っています。


ちょこっと増えちゃいましたね〜

昨日は間食をしてないはずなんだけどね。
やっぱり半身浴で水分を吸収するからですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ


新陳代謝が良くなるのも考えものです。
僕の体は、お風呂に入るとでかくなります（･∀･)つ


そういう体質の人は気をつけましょう！



昨日のダイエットの為にした事TOP３
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・ダイエット実践日記を更新する
・水分をいっぱい取る（１日１０回くらい水を飲む）
・ダイエットサンダルふわっぱを履く
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昨日のダイエットの為にならない事TOP３
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・全く動かない
・ほとんど歩かない
・夜遅くまで起きている
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明日からの本気ダイエットメニューは、

・ファスティングダイエット（ファーストプラン）
・おかゆ
・こんにゃくラーメン
・こんにゃくご飯
・こんにゃくハンバーグ？
・こんにゃく焼きそば


６月の目標は７キロ減。
全ては、ファスティングダイエットにかかってます(＊ﾟ∀ﾟ)っ


ファーストプランの効果はどれほどあるのか？
５キロ減らなかったら泣いちゃいますよ〜


ところで、こんにゃくラーメンは美味しいのかな？
ダイエット成功の為に頑張りますよ〜